“Semua program dan gerakan dalam kelas kelas yang digelar di MPower telah diresearch terlebih dahulu oleh dokter dan ahlinya sebelum disebarluaskan kepada semua orang,” ungkap Dian.
Untuk mengikuti kelas kelas tersebut, diakui memang awalnya cukup berat. Namun seiring dengan berjalannya waktu, kegiatan tersebut akan menjadi kebutuhan jika serius digeluti. Instruktur juga akan dengan jeli memperhatikan kemampuan peserta. Karena di setiap level gerakan, akan ada opsi untuk setiap levelnya.
Untuk menghindari risiko terjadinya cidera, olahraga pun sebaiknya dilakukan 30 menit sampai 60 menit setiap hari. Aktivitas tersebut juga bisa dilakukan minimal 5 hari dalam seminggu. “Semua program bisa untuk laki laki dan perempuan. Bahkan, untuk batasan usianya bisa dimulai dari 15-65 tahun,” jelasnya.
Selain olahraga fisik, yoga juga bisa menjadi metode yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh sehat. Saat ini banyak orang yang telah mengetahui manfaat dari yoga. Di mana selain dapat meningkatkan kebugaran tubuh, yoga juga dipercaya dapat meningkatkan kebahagiaan.
Dian mengatakan, yoga memiliki banyak ragam. Dalam yoga, dikenal jenis yang disebut Yang Yoga (bersifat panas) dan Yin Yoga (bersifat mendinginkan). Latihan Yoga Panas/Yang yang ada saat ini misalnya seperti Asthanga Yoga, Hatha Yoga, Power Yoga Vinyasa, Acro Yoga, Bikram yoga dan masih banyak jenis yoga lain yang bersifat panas.
“Peminatnya biasanya mereka yang menyukai dan memiliki target latihan olahraga yang membuat mereka berkeringat, powerful dan membentuk otot bagus dan kuat serta kesehatan otot dan postur tubuh yang ideal,” lanjutnya.
Latihan yoga merupakan latihan yang diperlukan guna menyeimbangkan pikiran, tubuh dan jiwa dengan pola latihan yang selaras, sehingga hasilnya dapat dirasakan bagi tubuh. Berlatih yoga tidak hanya sekadar untuk mencari keringat dan memanaskan suhu dan membentuk otot namun juga manfaat lainya. Yakni manfaat mental, manfaat terapi dan manfaat spiritual.
Namun demikian, tidak sembarang orang melakukan gerakan gerakan yoga. Sama seperti olahraga lainya, melakukan yoga juga memiliki risiko cedera. Sehingga dalam melakukanya, harus diawasi oleh instruktur yoga yang memiliki lisensi.
Healthy & Happiness
