Cara mengatasi sakit pinggang
Setelah kalian mengetahui berbagai penyebabnya, kalian baru dapat mengetahui cara mengatasi neri dari sakit pinggang.
Tentunya nyeri yang ditimbulkannya sangat tidak membuat kalian nyaman dan akan mengganggu aktivitas kalian.
Untuk itu kalian bisa mengikuti beberapa langkah di bawah ini untuk mengatasi rasa nyerinya.
Meskipun pada beberapa kasus, kalian memutuhkan perawatan lebih untuk mengatasinya.
Tapi kalian bisa menggunakan cara berikut sebagai pertolongan pertama untuk meredakan rasa nyerinya.
Baca Juga:Yuk! Mulai Amalkan 5 Amalan Malam Jumat yang Punya Banyak Fadhilah5 Faktor Pendorong Naiknya Harga Emas, Investor Wajib Tahu!
1. Minum obat pereda nyeri
Sakit pinggang yang kalian alami mungkin membuat kalian tidak dapat bergerak secara normal. Bergerak atau diam rasanya seperti ada hal yang mengganggu.
Kalian bisa mengatasinya dengan mengonsumsi obat pereda nyeri. Obat ini dapat kalian konsumsi untuk menghilangkan rasa sakit pinggang yang kalian alami dalam jangka pendek.
Obat medis yang kalian bisa beli di apotik, seperti Ibuprofen dan Naproxen. Tapi sebelum kalian mengonsumsinya, alangkah baiknya berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu.
Setelahnya kalian hanya perlu menempelkan bantalan esnya ke pinggang kalian hingga rasa nyeri yang kalian rasakan reda.
Setelah selesai, di keesokan harinya kalian bisa mencoba menggunakan bantalan hangat untuk merilekskan otot dan meningkatkan aliran darah.
Jika tidak terlalu memberikan efek, coba untuk berendam pada air hangat untuk memberikan efek relaksasi.
3. Menghindari duduk terlalu lama
Dengan kalian duduk terlalu lama, postur tubuh kalian akan mempengaruhi pinggang dan mengakibatkan tubuh terasa pegal-pegal.
Baca Juga:Buruan Klaim! Kode Redeem ML Terbaru Hari Kamis, 9 Februari 2023Menkes Sebut Vaksin Booster Kedua Akan Berbayar untuk Masyarakat yang Mampu
Oleh karena itu, jika kalian sudah mulai sering merasa sakit pinggang, ada baiknya kalian memberikan jeda saat berlama-lama duduk di kantor atau di rumah dengen berjalan-jalan sekitar 5-10 menit.