Ada beberapa alasan mengapa kalian biasanya jadi lebih sulit tidur malam karena sebelumnya tidur di sore hari.
Pertama, tidur di sore hari lebih dekat waktunya dengan tidur malam. Terlebih bila biasanya kalian tidur malam di waktu awal, misalnya jam 8-9, tidur sore mungkin bisa mengacaukan jadwal tidur malam kalian.
Alasan kedua, ketika seseorang tidur sore, biasanya waktu tidurnya lebih panjang ketimbang saat tidur siang. Alhasil, tubuh terasa lebih cukup tidur tapi dengan kondisi lelah ketika bangun di sore harinya.
Baca Juga:Kumpulan Cheat GTA 5 Terlengkap Mulai dari Platform PC dan PS5 Produk Toner untuk Kulit Berminyak dan Berjerawat, Efektif Kurangi Produksi Minyak di Wajah
4. Meningkatkan Risiko Penyakit
Dampak tidur sore yang cukup berbahaya yaitu terkait dengan peningkatan risiko penyakit. Beberapa penyakit efek negatif dari tidur sore di antaranya penyakit kardiovaskular, diabetes, dan sindrom metabolik.
Terlebih jika kalian tidur di sore hari untuk waktu yang lama, misalnya lebih dari 1 jam, risiko penyakit yang muncul di kemudian hari bisa saja lebih besar.
Salah satu hal tersebut dibuktikan oleh penelitian terbitan jurnal Sleep. Menurut jurnal tersebut, tidur di siang, bahkan sore hari, lebih dari 1 jam berisiko menimbulkan penyakit kardiovaskular lebih tinggi.
5. Meningkatkan kolesterol
Tidur waktu sore hari juga ternyata dapat meningkatkan kadar kolesterol seseorang. Hal inimemang tidak akan disarari karena orang yagn tidur waktu sore memiliki metabolisme yang ada pada titik maksimal.
Perihal berbahaya tidur waktu sore satu ini sudah terbukti melalui berbagai penelitian, dan kalau tanda kadar kolesterol kalian sudah tinggi, lebih baik hindari tidur di waktu ini.
Tapi sebagai informasi, naiknya kadar kolesterol juga dapat dipicu karena pola tidur yang tidak karuan.
Seperti pada sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2014, studi ini menemukan bahwa kadar kolesterol yang tinggi kerap barkaitan dengan kesulitan tidur atau tidur tidak nyenyak.
Baca Juga:7 Pilihan Face Wash Pria yang Bikin Wajah Cerah dan BerenergiApkah Disetujui? Konser BLACKPINK di SU GBK, FIFA Amanatkan Soal Rumput
Ketimbang mengalami dampak tidur sore, lebih kalian menyempatkan tidur siang bila memang mulai mengantuk. Idealnya, waktu tidur siang yang baik yakni di jam 2 atau 3 siang.