RADARCIREBON.ID-Berpuasa di bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi setiap muslim, dengan tidak makan dan minum di siang hari.
Selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan, tentu pola makan dan minum menjadi berubah, perubahan pola makan tentunya berimbas pada kebutuhan nutrisi dan asupan vitamin harian yang dibutuhkan oleh tubuh menjadi terganggu.
Oleh karenanya kita dituntut untuk lebih cerdas menjaga kesehatan selama Ramadhan, agar lebih fit dan kusyu selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga:Yuk Intip, 4 Kuliner Enak Cirebon, Yang Biasa Warga Cirebon Cari, Pelancong Wajib TahuSetelah Menikah Childfree? Sayang Banget, Baca Dulu 6 Alasan Ini, Masih Mau Lanjut?
Berikut beberapa tips menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan agar kondisi tubuh senantiasa fit sehingga akan lebih kusyu dalam menjalankan ibadah puasa.
Bagaimana makan sahur yang baik yakni diantaranya dengan memperbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, dan hindari makanan yang tinggi minyak, sebab akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.
Makan sahur terlalu banyak minyak disiang harinya membuat tenggorokan kering. Hindari minuman manis sebab akan membuat cepat haus disiang harinya, dan perut terasa lebih perih.
2. Pola Makan Saat Berbuka
Ketika berbuka disunnahkan berbuka dengan yang manis misalnya kurma, karena kurma merupakan sumber serat yang mudah dicerna dan dapat membantu mengembalikan energi. jangan berbuka dengan banyak makan, akan menyebabkan perut menjadi sesak sehingga menimbulkan rasa malas beribadah malam khususnya solat taraweh, makan makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.