Dan tidak hanya baik untuk tubuh, aktivitas fisik yang tidak terlalu berat seperti jalan kaki dapat membantu kalian melupakan rasa lapar juga.
Namun, jangan gunakan terlalu banyak energi selama melakukannya supaya kalian kuat menjalani puasa hingga adzan Maghrib berkumandang.
3. Jangan lewatkan makan sahur
Lalu tips puasa yang berikutnya adalah dengan tidak melewatkan makan sahur. Makan sahur adalah kunci agar kalian tetap berenergi sampai waktu buka puasa.
Baca Juga:4 Tips dan Teknik Hafalan Al Quran yang Efektif Diterapkan di Bulan RamadhanKetika Band Rock Secondhand Serenade Lantunkan Lagu ‘Fall for You’ Versi Koplo Bareng Feel Koplo
Pastikan dalam menu sahur kalian menyediakan protein dan karbohidrat kompleks, yang dapat berasal dari tlur, buah-buahan, sayuran, kacang-kacanga, berat merah, roti gandum, dan oatmeal.
Selain itu, lengkapi menu makanan kalian dengan lemak sehat, seperti dari alpukat, ikan salmon, atau minyak zaitun, serta minum susu rendah lemak.
Dan untuk memenuhi kubutuhan cairan, kalian dapat mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti semangka, stroberi, dan blewah.
4. Rutin berolahraga ringan
Meskipun kalian sedang berpuasa dan menghemat energi untuk dapat menjalani aktivitas kalian, bukan berarti kalian melewati olaharaga.
Tips puasa ini dapat kalian lakukan dengan latihan-latihan ringan, seperti jalan kaki, yoga, atau sekedar melakukan pekerjaan rumah.
Pastikan untuk tidak memilih latihan yang berat dan membebani tubuh. Berolahraga ringan dapat menjadi kunci agar tetap fit saat berpuasa.
5. Hindari konsumsi makan dan minum manis secara berlebihan
Tips puasa yang terakhir adalah tidak mengonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan. Memang gula meruapakan salah satu sumber energi, tapi energi yang dihasilkan bersifat sementara.
Baca Juga:5 Anime yang Haram Ditonton saat Berpuasa, Hati-Hati Puasanya BatalStruktur Organisasi Pemerintahan Desa Menurut Kemendagri Nomor 84 Tahun 2015, Dimulai dari Kepala Desa
Seperti halnya saat kalian makan banyak kue kering atau minum es the manis saat sahur. Energi yang berasal dari asupan ini diperkirakan hanya dapat bertahan selama 2 jam.
Saat gula dara kalian mulai menurun, kalian kembali merasakan lapar dan lesu. Alih-alih mengonsumsi gula, kalian disarankan makan makanan berkarbohidrat tinggi, seperti nasi, kentang, atau pasta.