CIREBON, RADARCIREBON.ID – Anda mengalami kaki kram saat tidur? Dan bingung bagaimana cara mengatasinya.
Tidak perlu panik, karena disini kita akan membahas tentang cara mengatasi kaki kram saat tidur.
Kaki kram saat tidur seringkali dialami oleh beberapa orang, untuk itu kita harus tahu bagaimana cara mengatasinya.
Baca Juga:6 Teori Drakor Duty After School, Karakter Jang Young Hoon Masih Hidup, Mungkinkah?KENALI Desainer 5 Calon Logo Nusantara Yang Terpilih, Nama dan Latar Belakangnya
Mengalami kaki kram saat tidur merupakan kondisi yang umum terjadi. Keluhan ini biasanya muncul dengan penyebab berbagai faktor, mulai dari faktor yang ringan hingga serius.
Tentunya mengalami kaki kram saat tidur akan mengganggu kualitas tidur, sehingga membuat anda terbangun dari tidur dan mengakibatkan sulit untuk tidur kembali.
Agar tidak mengganggu kualitas tidur, ada berbagai cara untuk mengatasi kaki kram saat tidur dengan cepat, tepat dan aman. Simak terus ya.
Faktor Penyebab dan Cara Mengatasi Kaki Kram Saat Tidur
Mengalami kaki kram saat tidur biasanya terjadi ketika otot berkontraksi, terasa kencang, serta nyeri secara tiba-tiba dan intens. Kram biasanya terjadi di betis atau paha, gimanakah cara mengatasinya.
sesuai yang dijelaskan Alodokter, secara umum keluhan kaki kram saat tidur ini diketahui berkaitan dengan kelelahan otot atau masalah saraf. Selain karena faktor usia dan kehamilan, ada beberapa faktor penyebab dan cara mengatasi kaki kram saat tidur, antara lain:
Kekurangan cairan tubuh bisa membuat otot anda menegang dan berkontraksi saat tidur.
Untuk itu, selama beraktivitas di siang hari, pastikan Anda minum air yang cukup minimal 8 gelas setiap hari. Selain itu, batasi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein.
Baca Juga:Makna dan Filosofi 5 Desain Calon Logo Nusantara Yang Diresmikan Sebagai Ibu Kota Baru Pada Agustus 2024TERBARU! Honda Plug-In Hybrid 2023 Tampilan Gagah dan Sporty, Irit Bahan Bakar dan Spesifikasi Lengkap
Anda juga dapat menyediakan minuman di samping tempat tidur, untuk menghindari dehidrasi di malam hari.