Di sisi lain, bagian ini mengandung banyak zat besi dan protein. Anda bisa mengolah dada ayam dengan cara digoreng atau direbus, hindari menggoreng agar tidak merusak kandungan baiknya.Â
5. Brokoli
Anak-anak sering menghindari sayuran hijau ini. Padahal, brokoli memiliki banyak manfaat yang baik, terutama bagi Anda yang sedang menjalani program diet.
Jenis sayur-sayuran yang satu ini mengandung vitamin C, karbohidrat dan serat yang baik. Manfaat makan brokoli saat diet bisa membantu menjaga gula darah lebih stabil dan melancarkan pencernaan.
https://youtu.be/6JqTru6b4Jc
6. Gandum
Konsumsi makanan yang sangat dianjurkan ketika Anda menjalani program diet adalah gandum karena tinggi serat.
Baca Juga:4 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Diet Sederhana yang Mudah Anda Lakukan di RumahJenis-jenis Tenun di Indonesia yang Wajib Anda Tahu!
Dengan mengganti sumber karbohidrat menjadi gandum, Anda akan merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.
Jadikanlah gandum sebagai pengganti nasi!, Mulailah diet sehat dengan gandum sebagai menu sarapan Anda!.
7. Buah Alpukat
Alpukat sering disebut sebagai buah yang bisa membuat gemuk karena mengandung banyak lemak.
Padahal, lemak pada alpukat merupakan lemak tak jenuh yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol. Alpukat juga bagus untuk diet karena dapat mengecilkan volume perut dan mengekang rasa lapar.
Demikianlah 7 rekomendasi makanan yang aman dan sehat untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Semoga bermanfaat.