CIREBON, RADARCIREBON.ID- Memiliki tubuh ideal merupakan impian orang yang sedang diet saat ini.
Sebenarnya menurunkan berat badan itu mudah, namun belum tentu menyehatkan tubuh atau tidak dalam waktu yang panjang. Oleh karena itu, penting mengetahui strategi diet yang sehat dan aman.
Diet tidak melulu dengan nge-gym akstrem, seringkali mendengar kata “Makan lebih sedikit, olahraga lebih banyak” sebagaim kunci membakar lemak.
Baca Juga:Sedang Diburu Kolektor! Uang 75 Ribu Dengan No Seri Ini Tembus Hingga Puluhan Juta PerlembarSiap Siap Glow Up! 5 Tips Perawatan Wajah Yang Benar menggunakan Air Mawar Viva
Dalam panduan diet sehat, selain makan dan orahraga yang teratur. Ternyata ada beberapa strategi yang akan mempercepat anda mendapatkan tubuh ideal.
Hal ini dibuktikan oleh peneliti dari University of Chicago melaporkan bahwa tidur kurang dari 7 sampai 8 jam setiap malam dapat meningkatkan nafsu makan, metabolisme lambat dan membuat lemak tersimpan banyak di dalam perut.
Fakta lainnya, susah tidur bisa saja diakibatkan dari melakukan kegiatan pembakaran lemak yang berlebihan. Untuk itu, perhatikan olahraga anda supaya tidak mengganggu waktu pola tidur.
Hilangkan kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda
Selanjutnya, jika anda sedang diet sebaiknya menghilangkan kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda. Kenapa? Karena minuman bersoda bisa menimbulkan rasa lapar setiap waktu, sehingga bisa menghalangi proses diet anda.
Selain minuman soda, hindari juga minuman yang mengandung gula tinggi dan sejenisnya, untuk mencapai tubuh ideal.
Meskipun demikian, pastikan berapa banyak lemak yang Anda butuhkan dalam menjalankan diet untuk mencegah diri Anda melakukan makan secara berlebih.
Bergerak Lebih Banyak Dengan Alat Sederhana