Menurut penelitian, lompat tali yang dilakukan 10 menit itu setara dengan jogging selama 30 menit. Karena itu, olahraga lompat tali tidak perlu dilakukan sampai lama seperti bersepeda atau jalan kaki, namun harus dilakukan dengan benar.
Berikut cara melakukan lompat tali yang benar bagi pemula menurut Cross Rope:
- Pastikan kedua kaki tertutup rapat saat melompat.
- Lompat pada bagian tengah kaki dan mendarat dengan pelan.
- Pastikan kamu tidak lompat terlalu tinggi.
- Pastikan lututmu sedikit bengkok.
- Jaga posisi tulang belakang yang tinggi dan netral.
- Tegakkan dada dan kepala dan pastikan kepalamu melihat lurus ke depan.
- Tarik bahu ke belakang dan sikut di bawah.
- Taruh tangan sepanjang bagian tengah dari tubuh (sesuai dengan tali).
- Gunakan pergelangan tangan untuk memutar talinya (bukan bahu atau sikut).
Yang Penting Sehat
Bagaimana pun juga, Teman Superjuangan harus ingat ya bahwa olahraga itu bukanlah masalah pamer keahlian atau penampilan, tetapi masalah kesehatan. Karena itu, jangan terlalu terpaku kepada performa kamu asalkan sehat. Olahraga pun tidak harus gila-gilaan, bisa dari yang kecil asalkan rutin dilaksanakan. Semoga artikel ini membantu kamu agar terus sehat.
Baca Juga:4 Tips Pakai Air Mawar Viva biar Hasilnya Glowing dan MulusWajib Coba, Yuk, Wisata Staycation Bersama Keluarga di 7 Penginapan di Kota Cirebon!
Demikianlah artikel terbaru mengenai info terbaru tentang 5 Jenis Olahraga Yang Menyehatkan