RADARCIREBON.ID – Apakah boleh mengonsumsi minyak zaitun sebagai bahan makanan? Inilah 5 manfaat memakannya.
Apa yang Anda sukai dari minyak zaitun? Dari rasa yang unik, menyehatkan kulit, hingga berfungsi sebagai kondisioner rambut, minyak zaitun merupakan minyak yang mengandung banyak sekali manfaatnya.
Tetapi banyak yang mungkin tidak menyadari bahwa minyak zaitun bukan hanya untuk kecantikan kulit dan kondisioner rambut saja. Minyak ini menawarkan beberapa manfaat kesehatan unik jika Anda jadikan sebagai bahan makanan atau minuman.
Baca Juga:5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Wajah Sederhana yang Bikin Glowing Seketika3 Cara Membuat Masker Gula Pasir, Bahannya Efektif untuk Melembapkan Kulit
Minyak zaitun kaya akan lemak—tetapi jangan biarkan hal itu membuat Anda takut!, karena lemaknya tidak jenuh. Konsumsi lemak yang lebih sehat dapat menghasilkan beberapa manfaat yang luar biasa. Karena minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang “sehat”, minyak ini tidak boleh dianggap sama dengan sumber lemak seperti mentega dan lain sebagainya.
Orang-orang yang tinggal di tepi Laut Mediterania, dan dengan demikian tinggal di daerah penghasil zaitun, cenderung mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah besar dan menuai manfaat kesehatan.
Namun, detail penting untuk dipertimbangkan adalah bahwa mereka mengonsumsi lebih banyak lemak tak jenuh tunggal daripada lemak jenuh. Dengan kata lain, mereka mengonsumsi minyak zaitun dan sumber lemak “sehat” lainnya sambil membatasi konsumsi gorengan, makanan olahan, dan sumber lemak “tidak sehat” lainnya.
Jika Anda memutuskan untuk memasukkan minyak zaitun ke dalam diet Anda secara konsisten, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang dapat Anda harapkan dari segi kesehatan Anda.
Baca terus, dan untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara makan sehat, Anda pastinya tidak akan mau ketinggalan mengetahui 5 hal tersebut di bawah ini:
1. Melancarkan BAB (Buang Air Besar)
Hidup dengan sembelit atau tinja yang keras bisa jadi tidak nyaman, untuk sedikitnya! Mengkonsumsi minyak zaitun dapat membantu penderita sembelit mengalami tinja yang lebih lunak dan dengan demikian, lebih mudah buang air besar. Mengkonsumsi minyak zaitun terbukti sama efektifnya dengan minyak mineral dalam meredakan sembelit. Dan rasanya juga jauh lebih enak.