- Oatmeal, untuk masker kulit berjerawat
- Pisang dan lemon, untuk masker kulit berminyak
- Lidah buaya dan mentimun, untuk masker kulit kering
3. Minum air putih yang cukup
Tak hanya perawatan dari luar, tips cantik alami juga perlu dukungan perawatan dari dalam. Salah satu hal yang penting dilakukan adalah banyak minum air putih. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat kulit menjadi lebih sehat dan tidak kering.
Oleh karena itu, cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air minimal 8 gelas setiap hari. Selain air mineral, Anda juga bisa memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi buah tinggi air, seperti semangka, stroberi, dan mentimun.
Selain itu, hal lain yang juga perlu ditekankan adalah membatasi minuman beralkohol. Pasalnya, asupan minuman beralkohol yang berlebihan bisa menyebabkan kulit kehilangan cairan dan kelembapannya sehingga terlihat kering dan keriput.
Baca Juga:Wajib Tahu 10 Cara Mencerahkan Wajah Anda, Tanpa Perlu Anda Membeli Skincare!10 Rekomendasi Lipstik Matte Lokal yang Berkualitas Premium yang Harga Nya di Bawah 100 Ribu An
4. Cukupi asupan nutrisi
Asupan nutrisi juga penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kulit. Asupan mineral, protein, vitamin, dan antioksidan, yang cukup setiap hari dapat mendukung produksi kolagen dan menjaga sel-sel kulit tetap sehat.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa diet sehat yang kaya minyak ikan, serta rendah lemak jenuh dan gula dapat membuat kulit tampak lebih muda dan lebih cerah.
Berikut ini adalah pedoman dasar pola makan sehat yang padat nutrisi:
- Pilih jenis makanan dari biji-bijian atau gandum untuk sarapan sehat, misalnya oatmeal dan roti gandum.
- Konsumsi buah-buahan dan sayuran, seperti alpukat, tomat, dan brokoli.
- Konsumsi ikan yang mengandung asam lemak sehat, seperti ikan sarden, salmon, dan kembung.
- Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti daging belemak tinggi, sosis, mentega, dan gorengan.
- Hindari asupan gula belebih, seperti minuman bersoda, puding, permen, dan cokelat.
5. Olahraga yang rutin dan teratur
Olahraga juga merupakan tips cantik alami yang tak boleh disepelekan. Berolahraga secara rutin dapat meningkatkan aliran darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Itulah alasannya kenapa berolahraga dapat memperbaiki kerusakan kulit serta membuat kulit lebih sehat dan tampak awet muda.