4. Plating.
5. Taruh alpukat di atas roti, lalu tambahkan telur di atasnya. Taburkan biji-bijian. Sajikan.
6. Sup Sayuran Dada Ayam Bergizi
Bahan:
– 150 gram buncis
– 150 gram wortel
– 150 gram kol
– 1 butir tomat
– 4 siung bawang putih
– 1 siung bawang merah
– 1/6 butir bawang bombay
– 1 sdt ketumbar
– 100 gram dada ayam
– Secukupnya garam merica
Cara Membuat:
1. Haluskan bawang putih, bawang merah, dan ketumbar. Iris-iris bawang bombay dan sayuran
2. Tuangkan sedikit minyak. tumis dada ayam, bumbu halus, dan bawang bombay hingga ayam matang dan harum
3. Tuangkan air secukupnya, tunggu hingga setengah mendidih
4. Masukkan wortel, buncis, dan kol. Tunggu hingga empuk
Baca Juga:INI DIA MENU SEHAT SEGAR DAN NIKMAT ! 6 Resep Puding Segar Dan Sehat Cocok Jadi Menu Cemilan Yang NikmatINI RAHASIANYA TUBUH SEHAT BERGIZI, 5 Resep Olahan Makanan Sehat Bergizi Baik Untuk Kesehatan Tubuh Dijamin Enak Dan Mudah Dibuat
5. Masukkan tomat, garam, dan merica. Rasakan bumbu. Tunggu sebentar hingga tomat agak layu
6. Siap sajikan
6. Oatmeal Yogurt
Bahan:
– 4 sdm oatmeal
– 4 sdm air panas
– 100 ml susu cair
– 3 sdm yogurt
– Buah Strawberry, Blueberry, Pisang, Apel, atau sesuai selera
Cara Membuat:
1. Campurkan oatmeal dan air panas hingga empuk.
2. Jika menggunakan oat utuh, masak oatmeal hingga empuk.
3. Tuang susu dan yogurt ke dalam oatmeal.
4. Aduk rata, tambahkan buah-buahan sesuai selera.
5. Oatmeal yoghurt siap dinikmati.
Bahan:
– 1 buah alpukat
– 1 butir telur ayam
– Oregano secukupnya
– Merica bubuk secukupnya
Cara membuat:
1. Potong buah alpukat menjadi dua, kemudian buang bijinya
2. Masukan telur ke dalam cekungan buah alpukat
3. Masukkan ke dalam oven, panggang 15-20 menit
4. Taburkan oregano dan merica bubuk
5. Baked egg avocado siap untuk disajikan