- Kalori: 44
- Protein: 1,7 gram
- Lemak: 0,2 gram
- Serat: 2 gram
- Vitamin C: 6 dari RDI
- Folat: 20 persen dari RDI
- Vitamin B6: 3 persen dari RDI
- Magnesium: 6 persen dari RDI
- Kalium: 9 persen dari RDI
- Fosfor: 4 persen dari RDI
- Mangan: 16 persen dari RDI
nutrisi dan rendah kalori itulah, buah bit dapat menjadi makanan cemilan yang sangat baik bagi Anda yang sedang berdiet maupun yang ingin menjaga berat badan.
Manfaat buah bit untuk ibu hamil sangat baik untuk perkembangan janin di dalam kandungan karena mengandung asam folat yang tinggi. Dengan mendapatkan cukup asam folat dapat membantu mencegah masalah perkembangan tertentu seperti keadaan cacat saat lahir.
Untuk itu bagi ibu hamil perlu mengkonsumsi secara rutin agar janin tetap sehat. Cara mengkonsumsinya bisa dibuat jus atau dimakan langsung dengan cara direbus, dikukus ataupun di panggang.
2 . Meningkatkan Fungsi Otak
Baca Juga:Inilah Jembatan Gantung Terpanjang Se-indonesia Pasti Kalian Akan Meringis MelihatnyaManfaat Buah Mengkudu Buat Wajah Anda Bisa Menyegarkan Kulit Wajah Juga !!
Manfaat buah bit dapat meningkatkan fungsi otak karena terdapat kandungan nitrat yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif. Di lansir dari Healthline, buah bit telah terbukti meningkatkan aliran darah ke lobus frontal otak, area yang terkait dengan pemikiran tingkat tinggi seperti pengambilan keputusan dan memori kerja.
3 . Antikanker
Selain baik untuk menambah darah, buah bit juga mengandung pigmen betalain. Pigmen tersebut adalah antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Oleh karena itu, buah bit dapat disebut sebagai antikanker. Sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa buah bit dapat menurunkan pertumbuhan sel kanker prostat.
4 . Menyembuhkan Anemia
Khasiat buah bit dapat menyembuhkan orang yang sedang mengalami anemia. Buah bit adalah salah satu makanan yang kaya akan zat besi, yaitu komponen penting dari sel darah merah. Tanpa zat besi, sel darah merah tidak akan mampu membawa oksigen ke seluruh tubuh.Orang dengan kadar zat besi rendah inilah yang dapat mengalami anemia defisiensi besi.