Dalam memenuhi kebutuhan nutrisi harian, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan salah satunya jeruk nipis. Apa manfaat jeruk ini untuk ibu hamil dan janin? Inilah 12 manfaat jeruk nipis, 7 manfaat kesehatan dan 5 manfaat untuk kecantikan kulit wajah selama kehamilan.
7 Manfaat Jeruk Nipis sebagai Nutrisi Sehat untuk Ibu Hamil
1. Meningkatkan Asupan Vitamin C
Baca Juga:3 Step Membuat Wedang Bajigur Cirebon Legendaris yang Enak dan Menyehatkan. Ada Disini!3 Langkah Membuat Skincare Alami Air Mawar di Pakai Malam Hari dapat Memutihkan, Mencerahkan Wajah dan Menghilangkan Flek Hitam. Ada Disini!
Tidak sedikit dari kasus ibu hamil mengalami kekurangan vitamin C. Nutrisi penting seperti vitamin C memiliki peran penting untuk perkembangan otak janin dan untuk memenuhi kebutuhan vitamin C pada ibu hamil. Jika kekurangan vitamin C tampak pada kulit kering, wajah kusam, bibir pecah-pecah hingga gusi berdarah atau sering sariawan.
2. Mengontrol Tekanan Darah
Banyak kasus dari ibu hamil mengalami tekanan darah tinggi. Hal ini dapat membahayakan kehamilan karena dapat menyebabkan kelahiran prematur, mengganggu fungsi ginjal dan hati, serta pembekuan darah. Rutin meminum air jeruk ini saat hamil dapat membantu mengontrol tekanan darah.
3. Membantu Mengontrol Gangguan Pencernaan
Satu kasus pada ibu hamil biasanya mengalami gangguan pencernaan selama kehamilan dan hal ini tidak dapat dihindari. Jus buah jeruk ini dapat membantu mengatur sistem percernaan menjadi lebih baik dan mengurangi gejala gangguan pencernaan yang timbul. Selain itu, ibu hamil juga akan tetap terhidrasi tubuhnya dengan mengonsumsi jus buah jeruk ini. Artinya kebutuhan cairan di tubuh terpenuhi.
4. Meningkatkan Asupan Antioksidan
Ibu hamil harus selalu dalam keadaan fit dan disarankan jangan sampai sakit walaupun hanya sakit ringan, seperti masuk angin, sakit kepala, ataupun batuk. Selama kehamilan pasti akan merasa tidak nyaman, karena ibu hamil tidak boleh meminum obat sembarangan.
Cobalah untuk rutin meminum air jeruk nipis, kebiasaan baik ini dapat membantu menghilangkan racun penyebab penyakit dan meningkatkan asupan antioksidan.
5. Mengurangi Pembengkakan
Beberapa kejadian yang dialami ibu hamil salah satunya adalah pembengkakan pada tubuh. Tubuh menyimpan lebih banyak cairan saat hamil, sehingga kaki cenderung membengkak dan timbul rasa sakit. Cobalah dengan menambahkan satu sendok teh air jeruk ini ke dalam segelas air hangat dapat mencegah timbulnya pembengkakan.