5. Apel
Apel menjadi buah yang sangat bermanfaat untuk menurunkan asam urat dan kolestrol hal ini di sebabkan karena kandungan asam malat pada buah apel yang bisa menetralkan efek asam urat dalam tubuh zat ini juga bisa membantu pengeluaran asam urat dari tubuh lewat saluran urin, Sementara kandungan pektin dalam buah apel bisa menghambat proses oksidasi kolestrol, sehingga menurunkan jumlah kolestrol yang tinggi dalam tubuh, efek lain dari buah apel adalah, bisa meningkatkan peran anti oksidan dalam tubuh untuk memerangi radikal bebas dan mencegah pembentukan fraksi di saluran pembuluh darah, konsumsi apel setelah makan sangat disarankan untuk menurunkan kadar kolestrol dan asam urat yang tinggi