Dengan makan makanan tinggi protein dapat menurunkan kadar ghrelin.
Ghrelin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk merangsang rasa lapar sehingga memicu makan makanan mengandung karbohidrat.
Menurunnya kadar ghrelin di dalam tubuh dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mencegah keinginan makan makanan berlebih.
3. Menjaga Kadar Elektrolit dalam Tubuh
Manfaat berikutnya ikan ini mengandung natrium memberi manfaat baik untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Baca Juga:Hanya Gunakan Tepung Beras Wajah Glowing Bebas Flek Hitam, Hingga Menunda Penuaan Dini, 11 Manfaat Lainnya Wajib Tahu!Inilah Tips Tepat Menghilangkan Flek Hitam dan Mengencangkan Wajah dengan Masker Jeruk Nipis dan Tepung Beras Dipakai Malam Hari Jadi Super Glowing Mirip Artis Korea. 12 Manfaatnya Ada Disini!
Natrium juga berperan penting dalam menjaga fungsi saraf dan otot yang normal.
Makan ikan ini mengandung natrium dapat terhindar dari masalah hiponatremia alias kadar natrium rendah.
4. Meningkatkan Kesehatan Kelenjar Tiroid
Manfaat selanjutnya, ikan ini dapat menjaga kesehatan kelenjar tiroid.
Kelenjar tiroid yang berada di leher ini berfungsi untuk mengatur metabolisme, menghasilkan hormon, dan mempertahankan tingkat energi tubuh.
Hal ini sangat penting, karena jika kelenjar tiroid terganggu akan berisiko mengalami gejala berupa perubahan berat badan drastis, perubahan buang air besar, bahkan bisa mengganggu kemampuan seksual.
5. Membantu Meningkatkan Fungsi Otak
Berikutnya ada manfaat yang sangat penting dari ikan tongkol seperti dapat memelihara fungsi otak. Karena mengandung omega-4 dan niacin.
Niacin adalah mineral yang dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan demensia akibat bertambahnya usia.
Sementara itu, asam lemak omega-3 dapat meningkatkan fungsi otak dan dapat mencegah masalah kesehatan mental, seperti depresi.
6. Kaya Antioksidan
Baca Juga:Tips Membuat Krim Pemutih dari Glow & Lovely Krim + Bedak Kelly Wajah Putih Permanen dan Super Silky Glowing, 4 Petunjuk Ada Disini!Tips Membuat Mie Sosis Goreng Super Lezat Anak Suka, untuk Bekal Sekolah. Gampang Masaknya 5 Menit Jadi, Ada Disini!
Ikan ini mengandung antioksidan yang merupakan senyawa yang dapat menetralkan radikal bebas berbahaya bagi tubuh.
Radikal bebas dalam tubuh dapat merusak sel dan menimbulkan banyak risiko penyakit, seperti kanker.
Makan makanan yang mengandung antioksidan tinggi sangat baik untuk mencegah perkembangan kondisi seperti penyakit jantung, diabetes, kanker dan gangguan autoimun tertentu.
Dilansir dari penelitian yang diterbitkan dalam World Journal of Biological Chemistry, ikan tongkol mengandung selenoneine tinggi yang merupakan salah satu zat antioksidan.
7. Mengurangi Peradangan
Manfaat lainnya, ikan ini dapat membantu mengurangi hingga menyembuhkan peradangan.
Peradangan merupakan respons tubuh normal yang muncul ketika sistem imun bekerja melawan virus, bakteri, infeksi dan penyakit.