CIREBON, RADARCIREBON.ID – Artikel Berikut ini Akan Membahas Tentang 7 Manfaat Olahraga Panjat Tebing untuk Menjaga Kesehatan Mental
“Tidak banyak orang yang tahu jika olahraga panjat tebing dapat meningkatkan kesehatan mental.
Beberapa manfaatnya, seperti atasi gejala depresi dan mengurangi rasa cemas.”
Panjat tebing termasuk salah satu jenis olahraga yang membutuhkan adrenalin tinggi.
Baca Juga:Gunakanlah Ultra Light Daily Sunscreen untuk Perawatan Kulit Normal dan BerminyakTampilkan Kulit Sehat Dan Berkilau Anda Dengan Menggunakan Chanel Les Beiges Healthy Glow
Kegiatan ini biasa dilakukan di alam terbuka, di ruangan terbuka, tapi tak menutup juga di dalam ruangan.
Kamu bisa memanjat tebing buatan, untuk meningkatkan kemampuan, setelahnya baru melakukannya di tebing sungguhan.
Panjat tebing dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, baik secara fisik maupun mental.
Berbagai Manfaat Panjang Tebing untuk Kesehatan Mental
1. Panjat Tebing Mengatasi Gejala Depresi
Mengutip studi dari Universitas Erlangen-Nuremberg, seseorang yang mengidap depresi melakukan panjat tebing bouldering selama sekali seminggu dalam 8 minggu.
Hasilnya, terlihat adanya efek positif dalam pengobatan depresi. Meski begitu, penelitian lebih lanjut mungkin perlu dilakukan.
2. Mengurangi Kecemasan
Panjat tebing juga diteliti dapat memberikan manfaat psikofisik, salah satunya pengurangan rasa cemas.
Mengutip jurnal dari Perceptual and Motor Skills, pengujian kecemasan dilakukan sebelum dan setelah 3 bulan melakukan panjat tebing.
Hasilnya, kecemasan menurun secara signifikan jika dibandingkan dengan latihan fitness.
Baca Juga:Klinik Perawatan Kecantikan untuk Mengatasi Masalah Penuaan Pada Kulit Anda dan Menghilangkan Bekas Jerawat di Kulit AndaWajib Tahu 6 Penyebab Makeup yang Tidak Menempel secara Merata dan Menyeluruh pada Kulit
3. Mampu Mengurangi Stres
Olahraga ini juga dipercaya mampu mengurangi stres, serta meningkatkan kemampuan tubuh untuk merespons stres.
Diketahui, aktivitas fisik dapat meningkatkan produksi neuromodulator norepinefrin, guna membantu otak mengatasi stres dengan efisien.
Aktivitas fisik ini juga dapat meningkatkan efisiensi komunikasi tubuh, antara sistem kardiovaskular, sistem ginjal, sistem otot, hingga sistem saraf pusat. Dengan begitu, respons tubuh terhadap stres lebih baik.
4. Mengatasi Rasa Takut
Jika sudah memberanikan diri untuk melakukan panjat tebing, rasa takut sudah bisa dikendalikan.
Saat sudah mampu mengendalikan rasa takut tersebut, respon tubuh dapat lebih baik.
Sehingga, segala perasaan takut bisa diminimalisir yang memberikan efek baik bagi kesehatan mental.