SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Resep Masakan Sederhana Membuat Granola Ball; Gampang Banget!

resep masakan
Granola Balls. Foto: IST - radarcirebon.id
0 Komentar

RADARCIREBON.ID – Resep Masakan Sederhana Membuat Granola Ball; Gampang Banget!.

Granola merupakan makanan yang terbuat dari campuran gandum, kacang-kacangan, dan pemanis seperti madu. Kini Anda bisa menikmatinya dengan menyiapkannya sendiri di rumah.

Cukup siapkan bahan-bahan yang mudah seperti selai kacang, madu, oat, chocolate chip, dan kacang mete dan Anda sudah bisa menikmati  menu sarapan  yang lezat, sehat, namun bergizi.

Resep Masakan Sederhana Membuat Granola Ball

Bahan:

150g selai kacang

50ml madu

200 gr oat gulung, sangrai hingga harum

50 gram keping coklat

50 gr kacang mete sangrai dan cincang

Langkah-langkahnya:

  1. Masukkan selai kacang dan madu ke dalam wadah lalu aduk hingga rata.
  2. Tambahkan oat, chocolate chip, dan kacang mete, lalu aduk dengan sendok hingga rata.
  3. Simpan dalam lemari es hingga dingin dan agak keras.
  4. Keluarkan adonan, ambil 2 sendok makan adonan atau 1 sendok kecil, gulung hingga berbentuk bola. Lakukan ini sampai Anda kehabisan bahan. Gunakan segera atau simpan dalam wadah tertutup rapat di lemari es.

Selain itu, menurut Healthline, manfaat  seseorang mengonsumsi granola adalah:

Baca Juga:Inilah 4 Resep Masakan Tempe Goreng; Cocok Disajikan dengan Tumis KangkungIni Dia Resep Masakan Sehari-Hari yang Enak dan Mudah Disiapkan di Rumah

  1. Tekanan darah tinggi.

Bahan kaya serat seperti oat dan biji rami telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah.  2. Menurunkan kadar kolesterol.

Sumber yang baik adalah oat, sejenis serat yang  menurunkan kadar kolesterol jahat, yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

  1. Menurunkan gula darah. Biji-bijian utuh, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan dapat membantu menurunkan dan mengontrol kadar gula darah, terutama pada orang yang mengalami obesitas.
  2. Meningkatkan kesehatan usus.

Granola telah terbukti meningkatkan kadar bakteri usus yang sehat dibandingkan dengan sereal sarapan olahan.

  1. Memberikan banyak antioksidan. Bahan-bahan seperti kelapa, biji chia, dan kacang Brazil merupakan sumber antioksidan antiinflamasi yang baik seperti asam galat, quercetin, selenium, dan vitamin E.

Itulah tadi resep masakan sederhana membuat granola ball. Selamat mencoba!.***

 

0 Komentar