Pembuluh darah di retina menjadi lemah setelah bertahun-tahun mengalami hiperglikemia dan mikro-aneurisma, yang melepaskan protein berlemak yang disebut eksudat.
4. Kesemutan atau Mati Rasa
Kesemutan dan mati rasa di tangan dan kaki, bersamaan dengan rasa sakit yang membakar atau bengkak, adalah tanda bahwa saraf sedang dirusak oleh penyakit diabetes.
Masih seperti penglihatan, jika kadar gula darah dibiarkan merajalela terlalu lama, kerusakan saraf bisa menjadi permanen.
Pada diabetes, gula darah yang tinggi bertindak bagaikan racun.
Baca Juga:Dikenal Kritis, Bahkan Terhadap Orangnya Jokowi, Ini Profil dan Agama Gembong Warsono, Politikus PDIP yang Meninggal Dunia SemalamTiket Murah Kereta Api Bisa untuk Liburan Akhir Tahun 2023, Ini Jadwal Penjualan dan Rutenya
Diabetes sering disebut ‘Silent Killer’ jika gejalanya terabaikan dan ditemukan sudah terjadi komplikasi. Jika Anda memiliki gejala ini, segera tes gula darah atau berkonsultasi ke petugas kesehatan.
1. Menjaga Berat Badan Ideal
Memiliki berat badan ideal adalah salah satu cara mudah mencegah diabetes. Kenapa menjaga berat badan ideal?
Pasalnya, obesitas (kelebihan berat badan) menjadi salah satu faktor penyebab utama dari diabetes.
Obesitas sendiri mengganggu kerja metabolisme yang akhirnya membuat sel-sel dalam tubuh tidak dapat merespons insulin dengan baik.
Obesitas atau kegemukan akan membuat tubuh Anda jadi kurang atau sama sekali tidak sensitif terhadap insulin. Akibatnya, resistensi insulin yang berujung pada diabetes.
Dalam laporan hasil uji klinis yang dilakukan oleh National Institutes of Health (NIH) pun menyarankan hal ini sebagai tindakan pencegahan diabetes.
Pada laporannya, NIH mengatakan dengan menurunkan berat badan, mencegah diabetes hingga 58 persen.
2. Makan Makanan Bergizi Seimbang
Baca Juga:Ada Promo OK Bro! Tiket Kereta Api Mulai Rp150 Ribu, Ini 13 Rute yang Bisa Anda PilihTernyata Ini Alasan Idham Masse Gugat Cerai Catherine Wilson, Akan Ada Mediasi 23 Oktober 2023
Menerapkan diet prediebetes merupakan cara lain untuk mencegah diabetes. Pencegahan ini dapat membantu Anda mengendalikan berat badan tetap ideal sehingga risiko diabetes akan menurun.
Selama ini kebanyakan orang cenderung terbiasa makan makanan cepat saji, berlemak, dan bergula tinggi. Nah, untuk mencegah diabetes, Anda perlu mengatur kembali pilihan makanan ini.