RADARCIREBON.ID – Ada banyak manfaat jalan kaki di pagi hari untuk kesehatan tubuh.
Manfaat jalan kaki di pagi hari dapat memberikan banyak efek kesehatan bagi orang-orang dari segala usia dan tingkat kebugaran.
Selain itu, manfaat jalan kaki di pagi hari juga dapat membantu mencegah penyakit tertentu dan bahkan bisa bikin panjang umur.
Baca Juga:Prabowo dan Seluruh Ketum Partai Koalisi Bertemu di Kertanegara, Bahas Apa?Intip Resep Es Kul Kul Buah Viral, Selain Bikin Seger Juga Lembut di Mulut, Cocok untuk Ide Jualan!
Terlebih lagi, jalan kaki merupakan aktivitas gratis untuk dilakukan dan mudah disesuaikan dengan rutinitas harian.
Dengan begitu Anda akan sangat hemat dan mudah untuk hidup sehat melalui aktivitas sehat seperti jalan kaki.
Lantas, apa saja manfaat jalan kaki di pagi hari? Baca terus untuk mengetahui beberapa manfaat berjalan kaki di pagi hari.
Dengan kemampuan membakar kalori dapat membantu Anda mempertahankan atau menurunkan berat badan.
Nah, kendati begitu pembakaran kalori dalam tubuh sebenarnya akan bergantung pada beberapa faktor, termasuk: kecepatan berjalan jarak yang ditempuh medan dan berat badan.
Anda akan membakar lebih banyak kalori saat berjalan di area menanjak daripada berjalan di permukaan datar.
2. Menguatkan Hati
Berjalan kaki minimal 30 menit sehari, lima hari seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner sekitar 19 persen.
Baca Juga:Paylater BCA Resmi Rilis, Ada Promo Bunga 0 Persen Sampai Tahun 2024, Begini Cara Registrasinya!Yuk Kepoin Harga Nokia C20, Ternyata Spesifikasi Sebagus itu Harganya di Luar Nalar!
Risiko penyakit tersebut mungkin akan semakin berkurang bila Anda menambah durasi atau jarak berjalan kaki per hari.
3. Membantu Menurunkan Gula Darah
Anda juga dapat melakukan aktivitas jalan kaki di pagi hari setelah sarapan.