Sebaiknya jangan campurkan teh hijau dengan es batu karena dapat mengurangi khasiat teh hijau untuk menurunkan berat badan.
3. Minum 2-3 Cangkir Setiap Harinya
Aturan minum teh hijau yang tepat adalah cukup minum teh hijau sebanyak 2 sampai 3 cangkir sehari untuk diet Anda. Sebab teh hijau mengandung banyak antioksidan dan senyawa nabati alami seperti tanin dan flavonoid.
Jadi jika dikonsumsi terlalu banyak, dikhawatirkan Anda akan mengalami keracunan atau kerusakan pada hati.
Baca Juga:Inilah 4 Ciri-ciri Cream Rose Asli dengan Cream Rose Palsu Agar Tidak Salah Pilih7 Manfaat Teh Hijau Yang Perlu Anda Ketahui, Ternyata Bisa Bikin Sehat Cantik dan Awet Muda
Bahkan, teh hijau juga mengandung kafein yang billa dikonsumsi berlebihan akan berpengaruh buruk bagi mereka yang memiliki masalah jantung atau tekanan darah tinggi.
Menurut sebuah penelitian dari University of Maryland yang menemukan bahwa 1 cangkir teh hijau mengandung sekitar 120 hingga 320 miligram katekin dan 10 hingga 60 miligram kafein.
Namun demikian, porsi ini tidak bisa jadi patokan semua orang. Hal ini dikarenakan setiap orang memiliki proses metabolisme alami yang berbeda serta bagaimana cara mereka meminumnya.
Nah untuk program diet, agar efektif sebaiknya menyeduh daun teh hijau asli serta tidak menggunakan tambahan gula.
4. Minum Teh Hijau 30-60 Menit Sebelum Makan
Karena teh hijau memiliki manfaat untuk membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan prose metabolisme tubuh Anda, maka sebaiknya untuk meminumnya adalah sebelum makan.
Minumlah teh hijau sekitar 30-60 menit sebelum makan. Anda bisa mengulanginya sebanyak 3-5 kali sesuai waktu makan Anda. Dengan cara ini, Anda bisa menurunkan berat badan dengan lebih cepat.
5. Teh Hijau Jenis Matcha Bisa di Jadikan Alternatif
Untuk program diet, jenis teh hijau ini dianggap paling optimal dalam menurunkan berat badan karena kaya akan nutrisi dan antioksidan.
Baca Juga:Inilah 5 Sabun Perawatan Wajah Andalan Para Pria Agar Tampil Sehat dan TampanCara Meracik Krim Pemutih Wajah Menggunakan Bedak Kelly, Baby Oil dan Air Mawar
Bahkan Anda bahkan bisa meminum seluruh bagian teh dalam bentuk bubuk dan pastinya telah melewati proses penggilingan.
Dengan cara ini diakui lebih praktis daripada minum teh hijau biasa yang perlu diseduh daunnya terlebih dahulu sebelum diminum
6. Tetap Minum Air Putih Lebih Banyak
Langkah terakhir, meskipun kegunaan dari teh hijau ini cukup banyak manfaatnya, tapi jangan lupa untuk tetap rutin minum air putih yang banyak.