RADARCIREBON.ID – Mau punya kulit putih dan cerah dengan mudah? Cukup makan 5 buah untuk mencerahkan kulit berikut ini.
Buah untuk mencerahkan kulit berikut dapat kalian temukan dengan mudah di beberapa tempat penjual buah di dekat rumah kalian ataupun di supermarket.
Selama ini, kalian pastinya berpikir dapat memutihkan kulit hanya dengan menggunakan produk kecantikan, seperti cream pemutih dan lain sebagainya.
Baca Juga:Berikut Ini 5 Buah Penambah Darah agar Terhindar dari Anemia, Wanita Wajib Tahu!5 Cara Mengatasi Uban Dengan Makan Buah Ini, Uban Bukan Lagi Masalah
Tapi, nyatanya kalian juga bisa mencerahkan kulit hanya dengan mengonsumsi beberapa makanan atau minuman yang mengandung collagen tinggi.
Collagen memiliki kemampuan untuk mencerahkan kulit dengan mengonsumsinya dalam jumlah yang mencukupi.
Lalu berapa dosis Collagen yang Dibutuhkan untuk Mencerahkan Kulit?
Pada umunya collagen diproduksi oleh tubuh melalui nutrisi dari makanan yang seimbang.
Makanan tinggi protein, seperti kaldu tulang, daging sapi, ikan, ayam, produk susu, dan telur, membantu tubuh memproduksi kolagen. Ada juga beberapa suplemen kolagen yang beredar di pasaran.
Dan seperti yang dikutip dari laman Health Line, kadar collagen yang dibutuhkan kulit agar cerah dan glowing adalah 2,5 gram per hari.
Dosis 5 gram per hari untuk meningkatkan kepadatan tulang, dan dosis 15 gram per hari dibutuhkan untuk meningkatkan massa otot dan komposisi tubuh.
Jadi, dosis paling rendah adalah dosis yang paling aman dikonsumsi untuk menyehatkan kulit.
Baca Juga:Begini Cara Tanam Durian di Pot 3 Tahun Pasti Berbuah, Lengkap Dengan Perawatannya di RumahBerikut 5 Buah untuk Asam Lambung yang Bisa Kamu Konsumsi untuk Meringankan Gejalanya
5 Buah untuk Mencerahkan Kulit
Nah, kalian dapat memenuhi kebutuhan collagen kalian melalui mengonsumsi beberapa jenis buah berikut ini.
1. Pepaya
Buah untuk mencerahkan kulit yang pertama adalah papaya. Pepaya dikenal sebagai buah untuk kesehatan pencernaan.
Tapi karena enzim papain dan chymopapain membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Selain itu, buah yang dapat memutihkan kulit ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, asam pantotenat, asam folat, potasium, dan magnesium yang membantu mencerahkan kulit wajah dan juga bermanfaat.
2. Lemon
Lemon merupakan salah satu buah yang mengandung kolagen yang baik untuk kulit.
Mengandung kolagen yang baik untuk kulit, buah ini juga mengandung vitamin C yang membantu memperbaiki sel kulit yang rusak dan meremajakan kulit Anda.