RADARCIREBON.ID Apakah Anda pernah mencoba untuk melakukan arung jeram? Arung jeram adalah salah satu olahraga air yang termasuk dalam olahraga ekstrim.
Meskipun arung jeram termasuk dalam kategori olahraga ekstrim namun bisa dilakukan oleh semua orang, termasuk orang yang belum pernah memiliki pengalaman arung jeram.
Media olahraga arung jeram adalah sungai yang memiliki debit air khusus dengan gelombang dan halangan lain.
Baca Juga:5 Rekomendasi PC Gaming Terbaik 2023 Beserta Range Harga5 Game PC dengan Grafik yang Sangat Menakjubkan
Di Indonesia memiliki beberapa kota sebagai tempat arung jeram terbaik seperti Batu, Malang, Jawa Barat, Magelang dan beberapa kota lain.
Saat musim liburan, berbagai fasilitas arung jeram akan ramai dikunjungi oleh tamu dari berbagai daerah bahkan mancanegara.
Banyak orang yang ingin melakukan arung jeram, namun masih ragu dengan manfaat dan resiko yang bisa dihadapi saat arung jeram.
Berikut ini adalah beberapa manfaat arung jeram bagi kesehatan tubuh dan mental :
Manfaat Olahraga Arung Jeram untuk Fisik
1. Melatih Kekuatan Otot Tubuh
Para peserta arung jeram memang terlihat hanya duduk di perahu dan bergerak sesuai dengan gelombang air yang menggerakkan perahu.
Namun hal ini belum semuanya terlihat, karena olahraga orang jeram ini membuat tubuh menjadi terlatih. Hal ini disebabkan karena saat perahu bergerak, maka badan dituntut untuk seimbang agar tidak jatuh.
Selain itu saat air tidak banyak menggerakkan perahu, maka perahu harus digerakkan dengan tenaga dayung dari semua peserta dalam perahu.
Baca Juga:5 Kamera DSLR Terbaik 2023 Pembahasan Lengkap dan Cara PembelianyaWajib Tahu Bagi Para Pengguna Kamera Kegunaan Flash Eksternal
2. Membantu Pembakaran Kalori Tubuh
Apakah anda sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan? Sesekali cobalah manfaat olahraga arung jeram, ketika jenuh dengan program diet dijalani.
Dalam gerakan arung jeram, posisi tubuh dituntut untuk melakukan berbagai jenis gerakan.
Gerakan mendayung diperlukan saat perahu berada di debit air yang stabil, sementara perahu membutuhkan gerakan kuat untuk mempertahankan perahu saat berada dalam debit air yang kencang.
Jika berbagai jenis gerakan dalam arung jeram dilakukan secara terus menerus maka tanpa disadari metabolisme tubuh untuk pembakaran kalori menjadi lebih cepat.
Hal ini akan membantu program diet yang sedang dijalani.