RADARCIREBON.ID – Cara tidur yang baik menurut islam yang sehat dan sesuai dengan adab tidur yang dilakukan Rasulullah Saw.
Islam merupakan agama yang mengatur kehidupan manusia sedemikian rupa dengan adab dan tingkah laku yang baik dan santun.
Dalam melakukan segala aktifitasnya, manusia memiliki waktu siang dan malam, yang dimana pada siang hari adalah waktu untuk beraktifitas dan dimalam hari merupakan waktu untuk beristirahat.
Hal ini sesuai dengan firman Allah SWT yang berarti:
Baca Juga:Manfaat Penting Minum Perasan Jeruk Nipis Saat Batuk, Ampuh Bisa Mengobati!Masker Penghilang Jerawat dan Beruntusan! Begini Cara Pakai Himalaya Neem Mask dan Air Mawar Viva!
“Dan diantara tanda-tanda kekuasaanNya adalah tidurmu diwaktu malam dan siang hari serta usahamu mencari sebagian dari karuniaNya”. ( QS Ar Rum: 23)
Berapa Lamakah waktu Tidur yang Baik menurut Islam
Rasulullah memberikan teladan waktu tidur dimalam hari lebih cepat yakni selepas ba’da isya dan bangun disepertiga malam, ini berarti Rasulullah tidur kurang dari 8 jam di malam hari.
Beliau benar-bear menjaga kualitas tidurnya, agar terus menerus rutin dan setiap malam memulai tidur pada waktu tersebut dan juga saat bangun tidur disepertiga malam.
Dalam hal Kesehatan, setiap orang dianjurkan untuk tidur minimal 8 jam perhari untuk memperoleh Kesehatan tubuh yang maksimal.
Hal ini dikarenakan tidur menjadi salah satu aktifitas yang harus dilakukan manusia untuk menjaga kesehatan tubuhnya.
Aktifitas tidur sendiri adalah aktifitas dimana tubuh beristirahat dan dalam keadaan tidak sadarkan diri. Saat tidur tubuh memperbaiki sel-sel tubuh dan kerusakan yang terjadi didalamnya serta memperbaiki segala fungsi mental atau fisik seseorang.
Seseorang yang kekurangan tidur biasanya tidak akan bisa melakukan aktifitasnya seperti halnya saat bekerja karena tidur tidak hanya berpengaruh pada tubuh seseorang melainkan juga pada daya tahan tubuh, mental dan kesehatan jiwanya.
Baca Juga:Wajib Tau! 3 Best Produk Viva Cosmetic ini, Ampuh Samarkan Flek Hitam dan Buat Wajah Cerah Mulus!Jangan Dibuang! Ini Manfaat Ampas Teh Bisa Jadi Pupuk Penyubur Tanaman
Cara Tidur yang Baik Menurut Islam, Meniru Adab Tidur Rasulullah SAW
1.Tidur dengan keadaan gelap
Rasul SAW selalu tidur dalam keadaan gelap dan mematikan lampu. Oleh sebab itu Rasul memerintahkan umatnya untuk memadamkan lampu sebelum tidur untuk menghindari resiko kebakaran. Hal ini sesuai dengan hadits berikut
“Padamkanlah lampu saat akan tidur, tutuplah pintu, tutuplah rapat-rapat bejana, dan tutuplah makanan dan minuman” (Muttafaq Alaih)