Selain itu, Anda juga dapat melakukan gerakan menunduk sebagai bagian dari aktivitas olahraga sambil duduk.
Di tengah padatnya aktivitas kerja yang berat, gerakan ringan ini bisa membantu Anda untuk tetap sehat.
Gerakan ini bisa Anda lakukan dengan cara menekuk kedua tangan sejajar dengan telinga kemudian lakukan gerakan membungkuk. Kemudian, posisikan tubuh dengan gerakan olahraha tersebut hingga 2 menit.
Lakukan gerakan tersebut selama enam kali pengulangan.
4. Gerakan Crunch Menendang
Gerakan olahraga sambil duduk lainnya adalah gerakan crunch.
Baca Juga:Sukses Gelar Piala Dunia U-17, Indonesia Langsung Bidding Piala Dunia U-20 Bersama Singapura8 Tanda Kucing Betina Birahi Berat, Ternyata Begini Tingkah Capernya!
Untuk melakukan gerakan ini Anda memerlukan semua anggota tubuh untuk digerakkan.
Condongkan tubuh ke belakang dan posisikan kedua tangan berada di samping, kemudian angkat lutut dan tekuk kemudian luruskan. Lakukan gerakan tersebut secara berulang dan perlahan.
5. Gerakan Kaki Gunting
Gerakan olahraga sambil duduk yang keempat bisa dilakukan dengan cara menggerakkan kaki secara menyilang layaknya kedua bilah gunting.
Lakukan hal itu secara berulang dan berkelanjutan.
6. Gerakan Memutar Kaki
Selain gerakan kaki gunting, Anda juga bisa melakukan gerakan yang sama dengan kaki sebagai objeknya.
Anda hanya perlu merapatkan kedua kaki kemudian mengayunkan kedua kaki tersebut ke kiri dan ke kanan. Lakukan hal tersebut hingga beberapa kali pengulangan.