5. Mengurangi stres
Stres merupakan kondisi yang umum dialami oleh hampir setiap orang. Renang bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasinya.
Sebuah penelitian mengemukakan bahwa berenang dapat melemaskan otot-otot tubuh sehingga membuat Anda lebih rileks.
Selain itu, saat aktif berolahraga, otak juga akan melepaskan bahan kimia tertentu, seperti endorfin, dopamin, dan serotonin, yang bisa menurunkan kecemasan dan meningkatkan suasana hati.
Baca Juga:5 Merek Jam Tangan Model Automatic Terlaris di Indonesia,Tips And Trik Makeup Saat Kamu Wisuda agar Tahan Lama Perhatikan Step By Step Nya
6. Membuat tidur lebih nyenyak
Sebuah studi yang dilakukan terhadap penderita insomnia menunjukkan bahwa berenang dapat meningkatkan kualitas tidur mereka.
Oleh karena itu, jika Anda mengalami gangguan tidur, cobalah untuk berenang agar tidur lebih nyenyak pada malam hari.
7. Meredakan sakit punggung
Manfaat berenang yang juga tidak kalah penting adalah dapat meredakan sakit punggung. Beberapa riset mengatakan, bila dilakukan dengan teknik yang benar dan rutin, berenang akan mengurangi beban pada tulang belakang sehingga nyeri berangsur-angsur bisa mereda.
Gaya renang yang disarankan untuk meredakan sakit punggung adalah gaya bebas dan gaya punggung.
8. Meringankan radang sendi
Berenang juga dapat mengurangi rasa nyeri akibat peradangan sendi sehingga aman dan justru dianjurkan bagi penderita arthritis. Penelitian lain pun menyebutkan bahwa penderita osteoporosis yang berenang secara rutin dapat mengalami penurunan intensitas nyeri sendi.
9. Mengatasi kondisi saraf kejepit
Saraf kejepit dapat menyebabkan penderitanya sulit beraktivitas dan lebih banyak berbaring di tempat tidur. Jika dibiarkan tanpa penanganan, kondisi ini bisa melemahkan otot dan membuat sendi menegang.
Salah satu cara untuk mengatasi saraf kejepit adalah dengan rutin berenang. Berbagai gerakan dalam renang bisa membuat otot-otot punggung dan tulang belakang menjadi lebih santai dan rileks.
Baca Juga:Aneka Macam 6 Resep Sup Telur Hangat yang Sangat Cocok Disantap saat Musim Hujan5 Sikap yang Bisa Membuatmu Lebih Santai Sekaligus Bisa Meredakan Beban Stres yang Andai Dipikiran Mu
Demikianlah Artikel Terbaru Mengenai Info Terbaru Tentang 9 Manfaat Olahraga Berenang untuk Menjaga Kesehatan Tubuh