Makanan tinggi purin yang sebaiknya di hindari seperti ragi, jamur, dan asparagus.
• Makanan Tinggi Garam
Beberapa makanan yang mengandung garam tinggi, seperti keripik, acar, dan daging olahan.
• Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji juga sebaiknya di hindari karena seringkali mengandung banyak lemak, garam, dan purin tinggi.
• Daging Merah
Baca Juga:JNE Raih Dua Penghargaan di Ajang The 4th Annual Infobrand.id Summit 2024Sambut UIN SSC, IAIN Syekh Nurjati Komitmen Penguatan Nilai Keislaman dan Keilmuan sebagai Pondasi Peradaban
Yang termasuk daging merah, seperti daging sapi dan domba, mengandung tinggi purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
• Daging Organ
Diantaranya hati, ginjal, dan hati ayam adalah jenis daging organ yang perlu dihindari karena kadar purin yang tinggi.
• Makanan Laut
Untuk seafood seperti ikan sarden, kerang, dan udang juga mengandung purin tinggi, sehingga sebaiknya harus dihindari.
• Daging Panggang dan Gorengan
Selanjutnya daging yang dipanggang atau digoreng juga mengandung lemak jenuh yang dapat memicu peningkatan asam urat.
• Daging Olahan
Daging olahan seperti sosis, daging asap, dan daging olahan lainnya mengandung banyak bahan pengawet dan garam, yang bisa memperburuk gejala asam urat.
• Minuman Beralkohol
Minuman jenis ini seperti bir dan anggur, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
• Minuman Berkafein
Diantaranya seperti kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya juga bisa memicu peningkatan asam urat.
• Minuman Bersoda
Baca Juga:4 Tips dan Cara Gunakan Daun Sirih Untuk Kesehatan dan Menjaga Kulit Wajah Bersih Terbebas dari Jerawat!IAIN Syekh Nurjati Gelar ‘CYBER-X Expo’, Pamerkan Inovasi Digital
Adapun minuman bersoda karena mengandung fruktosa tinggi sehingga dapat meningkatkan produksi asam urat maka sebaiknya di hindari.
Jenis Makanan dan Minuman yang Dapat di Konsumsi Bagi Pengidap Asam Urat
Adapun jenis makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi bagi pengidap asam urat diantaranya sebagai berikut.
• Minum Air Putih
Minum banyak air putih adalah langkah penting untuk mengencerkan asam urat dalam tubuh dan membantu mengeluarkannya melalui urin.
• Makanan Kaya Serat
Diantara makanan tinggi serat, seperti oatmeal, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat dengan mengurangi penyerapan asam urat dalam usus.
• Buah-buahan
Untuk buah-buahan yang baik di konsumsi seperti ceri, stroberi, dan blueberry dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.
• Sayuran
Sedangkan untuk sayuran hijau seperti kale, dan brokoli kaya akan vitamin C dan serat, yang dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.