3. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi juga merupakan salah satu cara cepat menghilangkan flu berikutny Ketika tubuh sedang terserang penyakit, kebutuhan nutrisi untuk melawan infeksi menjadi lebih tinggi.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan sesuai dengan prinsip gizi seimbang, mengandung karbohidrat, protein, vitamin, serat, dan mineral yang cukup. Sebagai tips tambahan, pilihlah makanan yang sehat dan bergizi tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, atau biji-bijian.
4. Menghirup Uap Hangat
Dilansir dari beberapa sumber, uap hangat diketahui dapat membantu melegakan saluran pernapasan bagi mereka yang mengalami gejala pilek dan hidung tersumbat.
Baca Juga:Cara Menghilangkan Jerawat Dan Bekasnya Yang Sering Ada Di Tubuh KitaResep Tahu Petis Camilan Enak Saat Hujan Datang Dan Mudah Di Buat
Oleh karena itu, menghirup uap hangat juga merupakan salah satu cara menghilangkan flu dengan cepat yang bisa kamu coba.
5. Istirahat yang Cukup
Saat terserang flu, memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh sangatlah penting. Pasalnya, saat tidur, sistem kekebalan tubuh memiliki kesempatan lebih besar untuk melawan infeksi virus dan bakteri secara optimal. Oleh karena itu, penderita flu disarankan untuk mengurangi aktivitas berat dan tidur selama 7-8 jam setiap hari.
6. Mengonsumsi Cairan Hangat
Selain air putih, mengonsumsi cairan hangat seperti teh herbal, sari jahe, atau kuah sup, juga dapat menjadi salah satu cara menghilangkan flu dengan cepat dan efektif. Sebab, cairan hangat dapat membantu melemaskan otot yang menegang saat flu, dan memberikan efek nyaman.
7. Mengoleskan Penghangat di Bawah HidungÂ
Mengoleskan penghangat seperti salep mentol, kayu putih, Plossa, atau minyak angin di bawah hidung dapat membantu melegakan hidung tersumbat. Penghangat ini memberikan sensasi dingin yang menyegarkan dan membantu melancarkan saluran pernapasan, serta mengurangi sakit kepala.