Diantara manfaat puasa yang perlu Anda ketahui adalah sebagai berikut.
– Meningkatkan Kondisi Kesehatan
Manfaat pertama berpuasa dapat membantu meningkatkan kondisi kesehatan pada seseorang yang mengalami penyakit tertentu.
Hal ini sudah ditinjau lebih jauh oleh National Institute of Health dari U.S. Department of Health and Human Services.
Baca Juga:Inilah 8 Langkah Cara Mandi Wajib Sesuai Sunnah dan Perbedaan Mandi Wajib dengan Mandi Junub5 Langkah Membuat Bubur Sumsum! Mudah Membuatnya, Gurih dan Nikmat Rasanya
Penyakit tersebut seperti obesitas, penyakit jantung, penyakit saraf, kanker, dan diabetes.
Jadi, bukan hanya mereka yang tubuhnya sehat yang merasakan manfaat puasa, beberapa orang yang memiliki penyakit tertentu juga merasakannya.
– Meningkatkan Fungsi Otak
Menurut sebuah penelitian, puasa bisa meningkatkan fungsi otak serta gangguan neurodegeneratif.
Selain itu, puasa juga bermanfaat untuk meningkatkan sintesis sel saraf.
Dan melindungi dari kondisi neurodegeneratif seperti penyakit parkinson dan alzheimer.
– Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Di kutip dari Healthline, puasa juga bermanfaat dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Hal ini karena dengan berpuasa, kadar gula darah dan insulin lebih dapat terkontrol.
Baca Juga:3 Tips Menyambut Bulan Suci Ramadhan, Bulan Yang Penuh Ampunan, Rahmat, dan MaghfirahBPBD Survei Titik Penyebab Banjir di Cirebon Timur, Begini Hasilnya
Bila kadar gula darah dan insulin terkontrol maka akan membantu peningkatan produksi human growth hormone (HGH) dalam tubuh.
HGH inilah yang bertanggung jawab dalam pertumbuhan, pembentukan metabolisme, penurunan berat badan, dan menguatkan otot-otot yang ada di tubuh.
– Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Selain itu manfaat puasa dapat juga membantu menjaga kesehatan tubuh terkait imunitas.
Sebab dengan puasa, tubuh Anda mampu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, mengatur kondisi peradangan.
Sistem pencernaan yang biasanya sibuk akan beristirahat saat puasa sehingga tubuh bisa melakukan detoksifikasi secara maksimal.
Juga ketika sedang berpuasa, regenerasi sel akan lebih maksimal termasuk sel sistem imun.
Apabila sel imun bekerja dengan baik, maka kekebalan tubuh juga akan meningkat.
Agar lebih maksimal, ada baiknya Anda mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral ketika sahur dan berbuka.
– Membuat Anda Tidak Mudah Merasa Stress
Manfaat lainnya ketika berpuasa juga bisa membuat Anda tidak mudah merasa stress.