RADARCIREBON.ID – Adanya Proses pencernaan itu berawal dari makanan masuk ke rongga mulut. Proses pencernaan ini sangatlah penting karena hasil dari pencernaan di rongga mulut akan menentukan jumlah dan kualitas makanan yang akan diserap di usus. Selanjutnya akan mementukan derajat kesehatan tubuh Anda.
Mengunyah menjadi hal yang penting. Memang banyak orang yang kurang memperhatikan hal ini. Sebenarnya mengunyah dengan baik sangat membantu pencernaan. Bahkan saking cepatnya mengunyah ada yang hanya beberapa kali kunyahan kemudian menelan.
Mengunyah makanan sampai halus sangat membantu proses pencernaan bagi tubuh kita. Namun, kebanyakan dari kita sering makan dengan terburu-buru. Baik karena dikejar waktu harus berangkat ke kantor atau sekolah bahkan saat kelaparan. Belum selesai mengunyah sampai hancur, suapan lainnya sudah masuk. Padahal mengunyah makanan secara perlahan memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan.
Baca Juga:Berkenalan Dengan Android 15 Dan Mengetahui Kelebihanya Yang Akan Hadir Pada Waktu DekatMinuman Herbal Penjaga Kesehatan Di Musim Penghujan Datang
tekstur pada makanan yang kita makan misalkan jika makanan memiliki tekstur yang kasar dan padat seperti daging dan sayuran maka kita perlu mengunyah hingga 30 kali. Sesuai dengan sunnah Rasulullah, beliau mengajarkan kita untuk mengunyah sebanyak 33 kali sebelum ditelan dalam tubuh.
Sebenarnya tidak ada batasan berapa kali kita harus mengunyah karena semua itu tergantung dari bahan makanan yang akan kita konsumsi. Yang terpenting, kita tahu indikasi makanan yang sudah terkunyah dengan benar, dengan memastikan kita menelan potongan sekecil mungkin. Jika makanan masih bisa untuk dikunyah lebih kecil lagi, maka kita belum mengunyah makanan tersebut dengan sempurna.
Manfaat Mengunyah Makanan Lebih Lama Bagi Tubuh
1. Pencernaan yang Lebih Baik
Mengunyah makanan lebih lama adalah langkah pertama dalam proses pencernaan yang sering di abaikan. Saat makanan dikunyah dengan teliti, makanan akan terurai menjadi partikel yang lebih kecil, memudahkan sistem pencernaan untuk mencerna dan menyerap nutrisi.
Ini mengurangi beban pada perut dan usus, membantu mencegah masalah pencernaan seperti perut kembung, gas, dan sembelit. Proses pencernaan yang lebih baik juga dapat mendukung penyerapan nutrisi yang lebih efisien oleh tubuh.