4 . Kurangnya Peregangan
Kurangnya bergerak dan meregangkan badan mungkin menjadi salah satu faktor mengapa kamu merasa mengantuk saat bekerja. Peregangan, olahraga dan aktivitas fisik mampu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga seseorang yang rutin yang melakukan kegiatan ini akan memiliki tubuh yang bugar.
Rasa kantuk merupakan hal yang alami bagi manusia. Bahkan hewan pun juga mengalaminya. Namun, tak serta-merta saat kita merasakan kantuk maka kita langsung tidur, kita harus bijak dalam melihat situasi dan kondisi pada saat tersebut, jangan sampai kita melewatkan kewajiban kita. Berikut tips menghilangkan kantuk saat bekerja.
1 . Tidur yang Teratur
kamu memiliki tidur yang cukup ketika berangkat bekerja. Kurang tidur adalah salah satu penyebab mudah mengantuk. Namun, tidak berarti berlebihan saat tidur itu baik. Dalam kutipan yang sama, orang-orang yang tidur dari 8 jam setiap malam justru lebih mudah merasa mengantuk ketika menjalani hari di keesokan harinya. Maka penting untuk memiliki waktu tidur yang cukup, tidak kurang dan tidak berlebihan.
2 . Gerakkan Tubuh
Baca Juga:Beberapa Minuman Yang Ampuh Penghilang Lemak Yang Ampuh Dan MujarabAlasan Kenapa Tanaman Kelapa Sering Disebut Tanaman Serbaguna Ini Penjelasnya
Ketika kamu merasa mengantuk, lakukan peregangan ringan atau kamu dapat berdiri dan berjalan-jalan di sekitar kantor. Dengan melakukah hal tersebut dapat membatu meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang tubuh tetap terjaga.
3 . Mencuci Muka dengan Air Dingin
Cara sederhana untuk menghilangkan kantuk ketika bekerja adalah mencuci muka. Cobalah untuk ke kamar mandi dan membasuh muka dengan air dingin, cara yang sederhana ini mampu untuk mengusir rasa kantuk.
4 . Melakukan Olahraga Kecil Sebelum ke Kantor
Menjaga gaya hidup akan menjaga kebugaran dan metabolisme tubuh untuk tetap sehat. Olahraga sebelum memulai rutinitas kerja merupakan salah satu langkah untuk menghilangkan ngantuk. Olahraga yang dimaksudkan ini tidak harus olahraga yang berat.
Dengan berjalan kaki sebentar sebelum bekerja rasanya sudah cukup untuk membuat kamu menghirup udara segar dan tetap terjaga selama bekerja.
Ketika kamu berjalan kaki dan aktivitas fisik lain, jantung akan memompa lebih banyak darah yang banyak memiliki kandungan oksigen menuju ke seluruh tubuh. Hal itulah yang membuat kamu akan lebih segar dan tidak ngantuk saat bekerja.