5. Tidak Ada Cheat Day
Cheat day sebenarnya sangat di larang saat sedang menjalani program diet. Bisa merusak konsistensi dan hilangnya kontrol diri, yang bisa saja membuat usahamu menjadi sia-sia.
Jika dirasa terlalu menyiksa, bisa gunakan alternatif yang lebih sehat. Misal, kamu lagi mau banget makan es krim. Kalau ada buah di rumah, lebih baik dibuat es krim buah sebagai pengganti es krim susu.
6. Konsumsi Camilan Sehat
Diet tapi boleh ngemil? Boleh banget, asalkan camilannya tetap sehat. Misalnya, buah pepaya, semangka, dan pisang.
Baca Juga:Minat Baca Di Indonesia Masih Rendah? Cari Tahu 5 Manfaat Penting Dari Membaca. Sebagian Besar Bisa Mengubah Hidupmu3 Tips Multitasking Yang Bikin Enjoy. Punya Banyak Kesibukan? Simak Cara Efektif Mengatasinya.
Kalau mau biskuit bisa pakai regal. Untuk susu bisa minum susu bearbrand ataupun kedelai. Kalau mau gorengan? Sudah pasti tidak boleh ya.
7. Senam Aerobik 15 Menit Setiap Pagi
Setelah menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi, belum lengkap kalau tidak dibarengi olahraga.
Tidak harus olahraga berat, yang paling penting adalah rutin. Dan poin ini adalah yang paling berpengaruh. Jadi jangan sepelekan yang satu ini, supaya hasilnya bisa sesuai harapan.
8. Perbanyak Aktivitas
Yang terakhir ini sudah pasti harus dilakukan. Agar energi di dalam tubuh kita bisa bekerja dengan baik.
Jauh-jauh dari kata ‘mager’, selagi masih mampu untuk bergerak, manfaatkan untuk aktivitas yang positif. Belajar lebih bersyukur, supaya semua yang dilakukan bisa terasa ringan.
Mudah atau susah, semua tergantung dari seberapa besar tekad atau niat yang ada. Pastinya harus konsisten, supaya 6 bulan bisa terlihat perubahannya.
Itulah tips dan trik diet efektif, dari pengalaman seseorang yang sudah berhasil turun 22 kg selama kurang lebih 6 bulan. Tidak ada salahnya dicoba, dan semoga hasilnya bisa sama memuaskan.