Tetap Sehat di Bulan Ramadhan, 4 Waktu Olahraga yang Baik saat Berpuasa

RADARCIREBON.ID –  Tidak ada alasan bagi seorang Muslim untuk bermalas-malasan ketika berpuasa, salah satu aktivitas yang bisa kalian lakukan adalah berolahraga. Berikut ini adalah waktu olahraga yang baik saat berpuasa.

Puasa adalah salah satu ibadah penting bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selama bulan Ramadhan, umat Muslim menahan diri dari makan dan minum dari fajar hingga maghrib.

Bagi sebagian orang, puasa dapat menjadi tantangan bagi rutinitas harian mereka, termasuk aktivitas olahraga.

Baca Juga:Tempat Baca Manhwa Solo Leveling Bahasa Indonesia yang Legal dan LengkapSudah Bisa Mulai Dibeli, Harga Tiket Konser Suga BTS pada 26-28 Mei Dimulai dari 1,35 Juta

Namun, dengan merencanakan dengan baik dan memilih waktu olahraga yang tepat, Kalian masih dapat tetap menjalankan olahraga selama Ramadhan.

Berikut adalah beberapa tips untuk memilih waktu olahraga yang baik saat puasa.

Hindari olahraga intensitas tinggi selama siang hari

Selama Ramadhan, puasa berarti Kalian tidak dapat makan atau minum selama waktu siang hari. Aktivitas fisik yang berat dapat menyebabkan dehidrasi dan penurunan energi, dan dapat menyebabkan Kalian merasa lelah dan kelelahan.

Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari olahraga intensitas tinggi selama siang hari. Jika Kalian ingin tetap olahraga selama Ramadhan, sebaiknya lakukan pada saat waktu berbuka puasa atau setelah waktu berbuka puasa.

Terlepas dari kebutuhan Kalian, disarankan untuk menghindari waktu olahraga yang panas dan lembab seperti saat siang hari dan malam hari setelah berbuka puasa.

Sebaiknya pilih waktu olahraga pada pagi atau sore hari sebelum waktu berbuka puasa. Pada saat itu, suhu masih cukup dingin dan cuaca tidak terlalu panas.

Para ahli kesehatan tetap menganjurkan olahraga bagi para umat Islam yang sedang berpuasa pada bulan Ramadhan. Olahraga pada saat berpuasa Ramadhan dimaksudkan untuk menjaga kebugarab tubuh.

Baca Juga:Air Mendidih Pada Suhu Berapa? Penjelasan Lengkap Bagaimana Proses Air MendidihRoti Dapat Dibuat dengan Memanfaatkan Mikroba Apa? Ini Jamur yang Digunakan dalam Proses Fermentasi Roti

Namun, selain harus memilih jenisnya, berolahraga saat puasa Ramadhan harus pada waktu yang tepat, yang artinya jangan melakukan olahraga di sembarang waktu.

Waktu olahraga yang baik saat berpuasa adalah pada waktu-waktu berikut ini.