RADARCIREBON.ID – Kalian ingin memiliki perut yang berbentuk sixpack? Jika iya, kalian perlu menyimak bagaimana cara membentuk otot perut berikut ini.
Sebagai informasi, otot perut merupakan salah satu otot kecil yang ada dalam struktur tubuh kita semua. Dan bukan tidak mudah untuk membentuk otot tersebut.
Kalian harus membakar lemak-lemak perut agar terlihat ramping, bahkan six pack. Oleh karena itu, penting untuk kalian ketahui latihan otot yang dapat cepat membentuk otot perut sekaligus membakar lemak perut.
Baca Juga:Baju Putih Cocok dengan Jilbab Warna Apa? Simak 10 Pilihan Warna Jilbab BerikutMegawati Beberkan Syarat untuk Jadi Pacar Cucunya, Tinggi 180 cm dan Rupawan, Tertarik?
Dan yang menariknya adalah cara memebentuk otot perut tidak harus pergi ke gym, kalian dapat mendapatkan hasil oto perut six pack hanya dengan latihan rumahan.
Kalian bisa berolahraga di rumah untuk membantuk otot perut. Berikut ini adalah cara membentuk otot latihan dengan beragam jenis latihan rumahan.
1. Plank
Cara membentu otot perut yang pertama adalah dengan melaklukan plank, jenis latihan ini tepat kalian lakukan untuk pemula.
Olahraga plank ini sangat sederhana karena caranya yang mudah dilakukan dan tak butuh banyak barang khusus.
Plank juga melatih sebagian besar otot di tubuh bagian atas hanya dengan satu gerakan saja.
Untuk melakuka plank ini, kalian hanya perlu menyiapkan matras saja. Cara melakukan olahraga ini adalah dengan menahan tubuh kalian agar tetap tegak lurus selama 60 detik atau lebih untuk mempertahakan posisi tersebut.
Jika merasa kesulitan, kalian dapat secara perlahan dengan memulai dengan durasi 30 detik dan dapat meningkatkan durasinya secara berkala.
Jika merasa, sudah dapat melakukannya dengan mudah, kalian dapat menambahkan durasinya selama 10 detik per hari.
Baca Juga:Anti Mainstream! Inspirasi Cat Kamar 2 Warna Garis yang AestheticSiap Berangkatkan Jemaah Haji, Kemenag Prioritaskan Calon Haji Lansia di Tahun 2023
Kalian dapat melakukanya dengan rutin setiap hari, kalian tidak akan kesulitan menahan tubuh lebih dari 1 menit atau bahkan 2 menit di bulan berikutnya.
Latihan ini tidak hanya berefek pada perut, tapi juga dapat berdampak besar dalam melatih otot tangan dan membakar lemak di bagian perut.