RADARCIREBON.ID Di balik aktivitasnya yang cukup ekstrem dan menantang, ada beragam manfaat selancar air bagi kesehatan.
Olahraga yang juga dikenal dengan sebutan surfing ini tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.
Olahraga selancar air bisa menjadi pilihan aktivitas yang menyenangkan. Selain harus memiliki kemampuan berenang, olahraga ini juga menuntut Anda untuk melatih keseimbangan, koordinasi, dan konsentrasi, agar bisa menaklukan ombak di atas papan selancar air.
Baca Juga:5 Manfaat Bermain Olahraga Skateboard Olahraga Ekstrem di Kalangan Kaula Muda9 Jenis Elang Terbesar di Dunia, Bisa Angkat Kambing
Manfaat Selancar Air untuk Kesehatan
Olahraga selancar air atau surfing sebenarnya tidak hanya sekedar memamerkan kepiawaian dalam menaklukan ombak, tetapi juga dapat memberikan beragam manfaat untuk kesehatan, yaitu:
1. Melatih keseimbangan dan koordinasi
Berdiri di atas papan selancar air bukanlah perkara mudah, apalagi bagi Anda yang masih pemula. Olahraga ini menuntut Anda untuk selalu melatih keseimbangan, koordinasi, maupun kelenturan sehingga tubuh tetap stabil di atas papan selancar.
2. Memperkuat otot bahu dan punggung
Sebelum berselancar di atas ombak, tentu Anda harus mendayung papan selancar terlebih dahulu hingga ke area pantai dan menghadapi terjangan ombak yang tinggi. Gerakan mendayung inilah yang dapat memperkuat otot bahu, lengan, dan punggung.
3. Melatih ketahanan otot inti dan kaki
Selain otot bahu, lengan, dan punggung, olahraga selancar air juga dapat melatih ketahanan otot inti dan otot kaki yang dapat dirasakan saat Anda mulai berselancar di atas ombak.
Otot inti merupakan serangkaian otot yang membentang, mulai dari otot perut, panggul, pinggul, punggung, hingga otot di bagian sekitar punggung.
4. Mendukung kesehatan jantung
Olahraga selancar air merupakan salah satu jenis olahraga kardio atau olahraga aerobik. Dengan begitu, olahraga ini baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, terutama saat mendayung papan selancar ke tengah pantai.
5. Meredakan stres
Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga selancar air juga diketahui baik untuk mendukung kesehatan mental dan salah satunya adalah meredakan stres.
Baca Juga:3 Jenis Ikan Arwana Raksasa4 Ikan Arwana Termahal di Dunia yang Nilai dan Harganya Bisa Mencapai Miliaran Rupiah
Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan bahwa olahraga selancar air juga bisa menjadi pilihan terapi untuk mengobati gejala penyakit mental dan autisme.