CIREBON, RADARCIREBON.ID – Akhir akhir ini cuaca panas terjadi di beberapa daerah, salah satunya Cirebon.
Cuaca panas yang ekstrem perlu diwaspadai karena dapat menimbulkan berbagai penyakit baru.
Akibat cuaca panas, yang paling umum terjadi adalah dehidrasi tubuh. Selain itu, udara yang kering membuat debu menjadi mudah masuk ke saluran pernapasan atau menempel pada makanan, sehingga menimbulkan infeksi saluran pernapasan dan infeksi saluran pencernaan.
Baca Juga:Buruan Jual Uang Koin Kuno Anda Ke Nomor Ini! Langsung Dibeli Seharga Motor, Catat NomornyaTampak Flawless Seharian! 5 Tips Memakai Bedak Agar Tahan Lama Yang Wajib Diketahui
Supaya terhindar dari dampak buruk akibat cuaca panas, anda dianjurkan menjaga kesehatan tubuh dengan melakukan tips berikut ini:
Alternatif lain untuk mendinginkan tubuh selain mandi saat cuaca panas yang bisa anda coba yaitu berteduh, mengompres tubuh dengan air es, minum air dingin, menghidupkan kipas angin, dinginkan suhu ruangan dan lain sebagainya.
Penuhi Kebutuhan Cairan Dan Istirahat Yang Teratur
Meskipun tidak saat cuaca panas, mencukupi cairan tubuh sangatlah penting. Dianjurkan minimal 10 gelas setiap harinya, hal ini supaya terhindar dari dehidrasi. Selain air putih, anda juga bisa mengonsumsi buah tinggi air dan air kelapa yang bisa membantu menyejukkan tubuh saat cuaca panas.
Mengatur waktu tidur memang merupakan hal yang sederhana, namun memberi energi dan juga membuat sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik dalam jangka panjang.
Hindari Konsumsi Kopi dan Teh Berlebih
Minuman sejenis kopi dan teh memiliki efek diuretik yang akan membuat anda buang air kecil lebih sering, sehingga meningkatkan resiko terjadi dehidrasi. Meski terasa menyegarkan, tetap harus dibatasi mengkonsumsinya saat cuaca panas.
Alangkah baiknya biasakan minum air putih ketika merasa haus, selalu bawa air putih kemanapun.
Seringlah Mencuci Tangan
Saat cuaca panas, anda tidak bisa prediksi kuman apa saja yang ada diluar, belum lagi kuman yang ada pada benda yang dipegang oleh banyak orang.