CIREBON, RADARCIREBON.ID – Artikel Berikut ini adalah artikel tentang Tips Olahraga Ngegym Bagi Kamu Para Pemula agar Hasilnya Lebih Efektif

Pergi ke tempat nge gym untuk pertama kalinya bisa jadi terasa menyenangkan, sekaligus menegangkan. Itulah sebabnya, banyak orang mencari tahu tips gym untuk pemula agar bisa mendapatkan hasil yang efektif, dari latihan yang dijalani.

Sebenarnya, keanggotaan gym biasanya mencakup pengenalan dengan pelatih pribadi yang ahli. Jadi, kamu bisa memanfaatkan hal ini sebaik-baiknya, dengan banyak berkonsultasi dengan pelatih di gym. Biasanya, pelatih akan dengan ramah memberi panduan dan saran yang berguna.

Beberapa Tips Olahraga Ngegym untuk Pemula

Setiap orang memiliki alasan berbeda untuk bergabung dengan gym. Bagi yang belum pernah Olahraga Ngegym sebelumnya, mungkin rasa khawatir muncul ketika akan menggunakan peralatan yang ada. Hal ini wajar, tetapi sebaiknya tidak menyurutkan semangat kamu untuk disiplin berolahraga, ya.

Bila kamu masih pemula, cobalah untuk fokus pada teknik tetapi jangan terburu-buru. Beristirahatlah selama 60-90 detik di antara setiap set, tetapi teruslah lakukan gerakan ringan seperti jalan santai agar otot tetap hangat dan detak jantung meningkat. Idealnya, lakukan latihan dalam urutan yang tercantum.

Ada banyak cara pelatihan dan semuanya bisa bermanfaat tergantung pada tujuan kamu. Bagaimana cara kamu memilih untuk berlatih, ada beberapa tips untuk Olahraga Ngegym untuk para pemula yang dapat dilakukan untuk membantu mendapatkan hasil maksimal dari latihan, yaitu:

1. Tetapkan Tujuan dengan Jelas

Langkah pertama yang perlu dilakukan sebagai tips olahraga ngegym untuk pemula adalah meluangkan waktu untuk menetapkan tujuan dengan jelas. Mengapa kamu ingin nge-gym?

Bagaimana kamu akan olahraga Ngegym ? Setelah mengetahui jawabannya, lakukan saja semua yang bisa dilakukan.

2. Coba Mulai dengan 30 Menit sebanyak 3 Kali dalam Seminggu

Jika kamu baru memulai pergi ke tempat gym, jangan terlalu memaksakan diri. Cobalah mulai dengan tiga hari seminggu, selama 30 menit saja. Pastikan bahwa kamu melatih diri dengan aman dan efektif. Kemudian, setelah minggu keempat, coba tambahkan 30 menit lagi setiap minggu.

Laman berikutnya

Halaman: 1 2