RADARCIREBON.ID – Penambahan berat badan badan merupakan salah satu hal yang kerap di keluhkan. Padahal, jika dilakukan dengan cara yang tepat, upaya Anda untuk berhenti merokok tidak terlalu berpengaruh terhadap peningkatan berat badan.
Kebiasaan merokok terbukti dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu, sudah sepatutnya Anda menjauhi rokok. Namun, jika sudah terlanjur menjadi perokok, tidak ada kata terlambat untuk menghentikan kebiasaan tidak sehat tersebut.
Dengan berhenti merokok, Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat, mulai dari terhindar dari serangan jantung dan kanker, stamina dan performa seks lebih baik, hingga meningkatnya kesuburan.
Baca Juga:Apakah Benar Wortel Bisa Menyembuhkan Minus Pada Mata KitaKalian Pasti Belum Tahu Adanya Jagung Ungu Yang Mempunyai Manfaat Yang Tinggi Untuk Kesehatan apalagi Buat Ibu Hamil
Ketika kecanduan rokok, nikotin dalam tembakau akan merangsang otak untuk melepaskan dopamine, yaitu zat pemberi rasa nyaman. Gejala putus nikotin bisa menyerang bila seorang perokok memutuskan untuk berhenti. Gejalanya meliputi sulit konsentrasi, mudah marah, dan gelisah.
Ketika kecanduan rokok, nikotin dalam tembakau akan merangsang otak untuk melepaskan dopamine, yaitu zat pemberi rasa nyaman. Gejala putus nikotin bisa menyerang bila seorang perokok memutuskan untuk berhenti. Gejalanya meliputi sulit konsentrasi, mudah marah, dan gelisah. Hal ini membuat stop merokok jadi terasa sangat sulit.
Merokok tak hanya berdampak buruk bagi perokok aktif, namun juga bagi perokok pasif atau orang yang terkena asap dari rokok. Perlu diketahui bahwa di dalam rokok terkandung lebih dari 4.000 jenis bahan kimia yang berbahaya bagi tubuh.
Rokok merupakan penyebab utama dari munculnya berbagai penyakit seperti stroke, jantung koroner, hipertensi, penyakit tenggorokan, gangguan pernafasan, hingga kanker.
Berhenti dari kecanduan merokok adalah hal penting yang harus dilakukan oleh perokok, meski terdengar berat namun hal ini bisa menyelamatkan kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup. Dengan dukungan orang-orang terdekat atau orang tersayang, kamu akan lebih mudah menghindari rokok yang memiliki efek negatif bagi kesehatan.
Berikut beberapa langkah yang dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan merokok
1. Komitmen dan motivasi
Pilihlah waktu yang tepat untuk berhenti merokok dan pastikan Anda benar-benar komitmen untuk melakukannya. Motivasi diri dengan mengingat manfaat kesehatan dan kualitas hidup yang akan meningkat setelah Anda berhenti merokok.