RADARCIREBON.ID – Punya masalah dengan berat badan dan obesitas? Padahal cukup konsumsi 11 buah penurun berat badan di bawah ini.
Banyak orang yang berusaha keras, bahkan dalam tingkatan esktrim untuk menurunkan berat badan, seeperti dengan cara diet.
Padahal, kunci dari menurunkan berat badan adalah dengan menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat.
Baca Juga:Berikut Deretan 6 Buah Penambah Berat Badan Dengan Jumlah Kandungan Kalori TinggiBerikut Spoiler dan Link Baca Komik Lookism 473 Indo Lengkap, Telah Resmi Rilis!
Salah satu caranya adalah dengan rajin memakan buah buahan. Buah memang terkenal sebagai makanan yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Sebab di dalam buah memiliki banyak sekali nutrisi seperti vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan untuk tubuh.
Namun, kalian juga bisa menggunakan buah sebagai makanan penurun berat badan. Seperti yang ada dalam artikel berikut tentang 11 buah penurun berat badan.
11 Buah Penurun Berat Badan Alami
Anda mungkin masih kesulitan dengan program diet dan menjaga pola makan yang diatur.
Nah, untuk mempermudah proses diet, Anda bisa menyelinginya dengan memakan 11 buah penurun berat badan berikut yang dilansir dari laman healthline.
1. Apel
Apel adalah buah yang baik untuk menurunkan berat badan karena memiliki banyak serat dan rendah kalori, dengan hanya 116 kalori dan 5,4 g serat per buah besar (223 g). Selain itu, terbukti bahwa mereka membantu orang menurunkan berat badan.
Menurut tinjauan penelitian, apel mengandung polifenol yang dapat membantu mencegah penumpukan lemak visceral pada individu dengan berbagai BMI dan berat badan.
Baca Juga:Klik Link Baca Berikut! Tempat Baca Komik LOOKISM 473 Indo, Jungoo Vs No 1Inilah 7 Aroma yang Dibenci Kecoa, Bikin Kecoa Gak Bakal Dateng Lagi ke Rumah Kamu
Menurut penelitian yang dilakukan pada tahun 2022, kulit apel mengandung senyawa dan antioksidan yang baik yang dapat mengurangi kemungkinan terkena obesitas.
Menurut penelitian, jika Anda ingin mengurangi rasa lapar dan nafsu makan Anda, Anda harus makan apel utuh daripada dijus.
Salah satu senyawa buah alami yang dikenal sebagai ekstrak polifenol apel juga dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol HDL (baik) dan penurunan peradangan.
Apel bisa dinikmati dimasak atau mentah dengan berbagai cara. Cobalah menambahkannya ke sereal panas dan dingin, yogurt, semur, dan salad, atau memanggangnya sendiri.
2. Jeruk Bali
Buah jeruk bali, juga dikenal sebagai jeruk bali, adalah buah yang kaya akan air dan mengandung banyak serat.