RADARCIREBON.IDÂ – Menjalani diet sehat yang aman menjadi salah satu cara untuk mendapatkan berat badan ideal namun tetap sehat dengan mempertimbangkan cara-cara yang perlu dilakukan.
Pasalnya banyak orang yang mengira bahwa cara diet sehat yang aman adalah mengurangi porsi makan ataupun menjalani diet ketat seperti tdiak makan nasi sebagai kebutuhan karbohidrat dalam sehari-harinya.
Tetapi ternyata cara diet sehat yang aman ini bisa dilakukan sendiri tanpa ada rasa beban untuk menjalani diet. Karena diet ini bukan hanya dapat menurunkan berat badan tetapi juga membuat badan menjadi lebih sehat dan menjauhi dari berbagai penyakit.
Baca Juga:GEREGETAN! SEA Games 2023 di Kamboja: Bendera Indonesia Terbalik Hingga Lampu Sorot MobilAJAIB! Jerawat Bisa Kempes dalam Sehari, Ini 7 Rekomendasi Obat Totol Jerawat yang Ampuh
Sebelum menjalani diet sehat pastinya kamu perlu menjauhi diet ketat atau ekstrem seperti berikut:
Jika posri kalori dikurangi secara drastic justru akan menimbulkan masalah kesehatan, bukannya diet sehat yang didapatkan melainkan tubuh akan kekurangan vitamin dan mineral atau juga bisa menyembabkan masalah pencernaan.
Diet Sup Kol
Walaupun diet ini menggunakan jenis sayuran kol yang menyehatkan. Namun ternyata jika diterapkan untuk diet justru dapat membahayakan lho.
Pasalnya jika hanya mengonsumsi sup kol dengan makanan yang sangat terbatas ini sebetulnya dapat menurunkan berat badan akan tetapi kehilangan nutrsi seperti lemak sehat dan karbohidrat lainnya.
Diet Makanan Mentah
Diet makanan mentah yang tida diproses atau tidak dimasak menjadi pola diet yang tidak sehat. Pada diet ini akan mengonsumsi sayur-sayuran, buah-buaha, dan kacang-kacangan yang tidak boleh domasak.
Walaupun sehat mengonsumsi sayur, buah, dan kacang-kacangan lainnya ternyata terdapat efek samping yaitu cenderung mengalami kekurangan vitamin B12, kalsium, ataupun vitamin D karena minimnya protein yang masuk kedalam tubuh.
Langsung simak saja beberapa cara yang bisa diterapkan untuk melakukan diet sehat dengan aman.