RADARCIREBON.ID – Mungkin sebagian orang masih mengira kalau sehat itu hanya fisik semata. Padahal, lebih dari sekedar itu kesehatan mental juga sama pentingnya.
Hampir dari sebagian orang juga sudah tahu cara agar tetap sehat secara fisik. Namun tidak sedikit yang tahu bagaimana cara menjaga kesehatan mental.
Oleh karena itu, pada ulasan berikut ini Radarcirebon.id akan mengulas secara singkat bagaimana cara menjaga kesehatan mental agar hidup tetap seimbang.
Baca Juga:10 Tips dan Cara Mengatasi Overthinking agar Hidup Lebih TenangJelang Kontra Dewa United, Persib Bandung Waspadai Kekuatan Egy Maulana Vikri Cs
6 Cara Menjaga Kesehatan Mental
Memelihara kesehatan mental sangat penting untuk menjalani kehidupan sehari-hari dengan baik.
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan kesehatan mental seseorang terganggu, hal ini terutama karena tekanan dan tantangan yang membuatnya stress atau depresi.
Oleh karena itu, ada banyak pula cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental, antara lain sebagai berikut.
1. Bicara dengan Seseorang yang Anda Percayai
Berbicara dengan seseorang yang Anda percayai, baik itu teman, orang tua atau kolega dapat membantu Anda untuk menjaga kesehatan mental.
Bagi Anda yang merasa lebih baik kalau berbicara dan menceritakan apa yang sedang dialami kepada orang lain, hal itu bisa menjadi salah satu cara terbaik memelihara kesehatan mental.
2. Jagalah Kesehatan Fisik
Tak hanya bermanfaat secara fisik, menjaga kesehatan fisik seperti olahraga, bersepeda dan lainnya itu juga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan mental kita.
Oleh karenanya, penting untuk menjaga kesehatan fisik agar membantu mental kita tetap baik.
3. Lakukan Aktivitas yang Anda Sukai
Baca Juga:Kembali Latihan Bersama Persib, Daisuke Sato Akui Kelelahan Usai Lawan Timnas IndonesiaPersib Bandung Dikabarkan Incar Pemain Brazil di Piala Dunia U-17 2023
Untuk membantu menjaga kesehatan mental tetap baik, Anda dapat melakukan berbagai aktivitas yang disukai.
Memiliki rutinitas rutin dengan aktivitas yang membuat Anda merasa bahagia akan membantu Anda menjaga kesehatan mental.
Cobalah untuk terus melakukan aktivitas yang menurut Anda bermakna dan menyenangkan, seperti memasak untuk diri sendiri atau orang yang Anda cintai, bermain dengan hewan peliharaan, berjalan-jalan di taman, membaca buku, atau menonton film atau serial TV.
4. Jauhi Zat Berbahaya
Bagi Anda yang sudah mulai merasa cemas, khawatir, jenuh atau menumpuk pikiran, pastikan untuk tidak melampiaskan atau mengalihkan perhatian dengan konsumsi zat berbahaya seperti alkohol, narkoba dan lainnya.