RADARCIREBON.ID – Pada saat sekarang ini kita telah masuk pada musim penghujan apalagi sekarang kita sudah melaksanakan ibadah Puasa untuk itu di anjurkan untuk kita bisa menjaga imun atau sistem kekebalan tubuh kita pada saat musim hujan sekarang, banyak orang yang sudah terkena sakit karena sistem kekebalan tubuh mereka berkurang.
di saat sekarang harus ekstra ketat untuk menjaga kesehatan anak agar tidak gampang jatuh sakit akibat pergantian musim. Ini karena saat musim hujan sejumlah bakteri, virus atau mikroba penyebab penyakit lebih cepat berkembangbiak sehingga lebih berisiko untuk masuk ke tubuh.
Daya tahan tubuh sangat penting dalam menghadapi musim hujan. Musim hujan membawa banyak resiko bagi kesehatan, seperti infeksi saluran pernapasan, masalah kulit, dan demam. Oleh karena itu, memiliki daya tahan tubuh yang kuat sangat diperlukan untuk menghadapi musim hujan dengan baik.
Baca Juga:Keuntungan Atau Manfaat Kita Berpuasa Pada Bulan Ramadhan Yang Banyak KeuntunganyaCara Menanam Daun Kemangi Dengan Mudah Cuma Dengan Batang Tanamanya Saja
cara untuk memperkuat daya tahan tubuh adalah dengan menjaga asupan nutrisi yang baik. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti buah-buahan dan sayuran, sangat penting untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein dan karbohidrat juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Menjaga aktivitas fisik juga sangat penting untuk memperkuat daya tahan tubuh. Melakukan olahraga secara teratur akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih sehat. Olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan menjaga kondisi fisik.
Tips menjaga kesehatan di musim hujan di bulan puasa :
1. Segera Mandi dan Keramas Bila Kehujanan
Pertama sediakan alat yang dapat melindungi anda dari hujan. Jika anda sedang berjalan kaki gunakan jaket untuk menghindari masuk angin dan gunakan payung untuk terhindar dari hujan. Jika anda mengendarai sepeda motor anda sebaiknya memakai jas hujan dan selalu mengunakan jaket yang tebal. Air hujan tidak selamanya bersih karena dapat mengandung partikel-partikel polusi, jadi segera mandi dan keramas jika anda sudah terkena hujan.
2. Cukup istirahat dan berolahraga
Hujan gerimis dan deras, pagi sampai malam sangat mengganggu rutinitas anda. Tapi tidak perlu khawatir anda dapat melakukan latihan ringan dirumah anda. Seperti Push Up, Sit-Up.