WOW BANGET! Diet 3 Hari, Berat Badan Turun 5-10 Kilogram! Ini Dia Tips dan Menu Sehat yang Harus Diterapkan

Diet
Diet 3 Hari, Berat Badan Turun 5-10 Kilogram! Ini Dia Tips dan Menu Sehat yang Harus Diterapkan. foto: radarcirebon.id
0 Komentar

1. Menu Diet 3 Hari Turun 5 Kg (Hari 1)

Sarapan: 2 butir telur rebus, 1 buah apel, dan 1 gelas susu rendah lemak, ultramilk putih.
Makan Siang: 100 gram ayam tanpa kulit, 100 gram kentang rebus, dan 1 gelas jus jeruk
Makan Malam: 1 piring salad sayuran segar dengan dada ayam panggang, dan 1 gelas air putih

2. Menu Diet 3 Hari Turun 5 Kg (Hari 2)

Sarapan: 1 mangkuk sereal oat dengan susu rendah lemak, 1 buah pisang, dan 1 gelas air putih
Makan Siang: 1 potong ikan panggang, 100 gram kentang rebus, dan 1 gelas jus tomat
Makan Malam: 1 porsi salad sayuran segar dengan potongan daging sapi panggang, dan 1 gelas air putih.

3. Menu Diet 3 Hari Turun 5 Kg (Hari 3)

Sarapan: 2 butir telur rebus, 1 buah jeruk, dan 1 gelas susu rendah lemak
Makan Siang: 100 gram daging sapi panggang, 100 gram brokoli rebus, dan 1 gelas jus apel
Makan Malam: 1 porsi salad sayuran segar dengan potongan ayam panggang, dan 1 gelas air putih

4. Menu Diet 3 Hari Turun 10 Kg (Hari 1)

Baca Juga:Takut Terjadi Efek Buruk! Ini 5 Fakta Legendaris Bedak Pixy, Perfect Banget Dipakai Untuk Semua Jenis KulitPilih 4 Bedak Ini, Jika Make Up Ingin Tahan Lama dan Glowing Seharian, Recommended Banget!

Sarapan: 1 butir telur rebus, 1 buah jeruk, dan 1 gelas susu rendah lemak
Makan Siang: 100 gram ikan panggang, 100 gram kentang rebus, dan 1 gelas jus tomat
Makan Malam: 1 porsi salad sayuran segar dengan potongan ayam panggang, dan 1 gelas air putih

5. Menu Diet 3 Hari Turun 10 Kg (Hari 2)

Sarapan: 1 mangkuk sereal oat dengan susu rendah lemak, 1 buah pisang, dan 1 gelas air putih
Makan Siang: 1 potong dada ayam panggang, 100 gram brokoli rebus, dan 1 gelas jus apel
Makan Malam: 1 porsi salad sayuran segar dengan potongan daging sapi panggang, dan 1 gelas air putih.

6. Menu Diet 3 Hari Turun 10 Kg (Hari 3)

Sarapan: 2 butir telur rebus, 1 buah pir, dan 1 gelas susu rendah lemak
Makan Siang: 1 potong daging sapi panggang, 100 gram wortel rebus, dan 1 gelas jus jeruk
Makan Malam: 1 porsi salad sayuran segar dengan potongan ikan panggang, dan 1 gelas air putih.

0 Komentar