Ternyata, efek yang dihasilkan untuk meredakan gejala depresi sama-sama siginifikan.
5. Menurunkan Risiko Diabetes
Sebuah riset dari lembaga penelitian di Amerika Serikat, The National Institutes of Health menemukan bahwa pria yang suka mengangkat beban selama 150 menit dalam seminggu, terhindar dari risiko diabetes sebanyak 34%.
Dalam penelitian itu, jika angkat barbel “ditemani” dengan olahraga kardiovaskular lainnya, risiko diabetes bisa turun hingga 59%.
6. Membakar Kalori
Perlu diakui, olahraga kardiovaskular disebut lebih ampuh dalam membakar kalori. Namun ternyata, kemampuan angkat barbel dalam membakar kalori tidak boleh diremehkan.
Baca Juga:Ini Dia 7 Manfaat Treadmill bagi Kesehatan Tubuh5 Produk Skincare Laris dari Brand Avoskin
Sebab, mengangkat beban bisa membantu Kalian membakar kalori, bahkan setelah sesi olahraga sudah usai. Hal ini dikenal dengan sebutan efek afterburn dalam dunia olahraga.
Demikianlah Artikel Terbaru Mengenai Info Terbaru Tentang 6 Manfaat Olahraga Angkat Barbel untuk Kesehatan Fisik dan Mental