RADARCIREBON.ID – Sebentar lagi masuk musim hujan. Kondisi badan harus siap menghadapi pancaroba dan masuknya musim hukan. Berikut 3 Vitamin Terbaik untuk Cegah Flu Akibat Musim Hujan.
Flu dengan pilek dan batuk merupakan penyakit yang tak ayal menyerang siapa saja di musim hujan dengan curah yang tidak menentu ini.
Salah satu alasan flu terjadi karena tidak cukupnya tubuh mendapatkan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga:Wilujeng Sumping Asnawi Mangkualam, Kontrak Asnawi di Korea Habis, Diisukan ke PersibMemasuki 27 Tahun, XL Axiata Terus Perkuat Dukungan ke UMKM Perempuan, Pesantren, dan Komunitas Penyandang Disabilitas
Flu atau influenza adalah gangguan sistem pernapasan yang disebabkan oleh infeksi virus. Kondisi ini sering kali terjadi ketika memasuki musim pancaroba karena cenderung mudah menular ke orang lain, terutama pada 3–4 hari pertama saat penderitanya terinfeksi oleh virus flu.
Flu adalah kondisi yang kerap disamakan dengan common cold atau selesma. Walaupun memiliki gejala yang serupa, dua kondisi tersebut disebabkan oleh virus yang berbeda.
Selain itu, gejala influenza juga cenderung lebih parah hingga sering kali mengganggu aktivitas pengidapnya dan dapat terjadi secara mendadak. Sementara itu, gejala selesma biasanya cenderung ringan dan terjadi secara bertahap.
Dilansir dari laman Bustle, ternyata vitamin D3, A, dan C sangat membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh seseorang.
Konsultan nutrisi holistik bersertifikat, dan pendiri Gut of Integrity, Stephanie Papadakis menuturkan, mengombinasikan vitamin-vitamin tersebut dengan zinc dan probiotik dapat mencegah tubuh terkena flu.
Untuk diketahui, seseorang akan mengalami kekurangan vitamin D selama musim hujan karena kurangnya sinar matahari yang membantu tubuh meningkatkan sistem kekebalannya.
“Suplemen selama musim flu akan membantu tubuh Anda membentengi diri terhadap virus,” kata Papadakis.
Vitamin D, A, dan C.
Baca Juga:Cukup Atur Porsi Makan Harian Agar Terhindar dari DiabetesLipstik Liquid dengan Formula Long-lasting Sangat Diminati Generasi Muda, Ini Kelebihannya
Menurut direktur eksekutif dari Osher Center for Integrative Medicine at Northwestern University, dr. Melinda Ring, suplemen vitamin D3 dapat mengurangi risiko infeksi flu sekitar 40 persen.
Selain suplemen, Papadakis mengatakan bahwa penting untuk makan makanan yang kaya vitamin A dan C. Antioksidan ini dapat membantu tubuh mengurangi stres oksidatif (jumlah radikal bebas di dalam tubuh melebihi kapasitas tubuh), dan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.