RADARCIREBON.ID – Siapa yang tidak pernah minum teh. Hampir seluruh masyarakat Indonesia selalu minum teh baik di pagi hingga malam hari.
Diketahui, teh merupakan minuman populer yang bisa dikonsumsi oleh siapa saja. Minum teh baik yang manis maupun tawar banyak digemari masyarakat Indonesia pada umumnya.
Sebagian masyarakat di tanah air biasa minum teh tawar atau dicampur dengan gula, madu, susu, jahe, kopi, dan lainnya.
Baca Juga:Warga Antre Beras Murah di Kabupaten Cirebon, Kepala DKP: Tekan Inflasi dan Harga Pangan Jelang RamadanWarga Antre Beras Murah di Kabupaten Cirebon, Kepala DKP: Tekan Inflasi dan Harga Pangan Jelang Ramadan
Selain itu, minum teh juga telah lama dikenal akan manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh.
Para peneliti mengungkapkan, mengonsumsi teh bisa berperan mengurangi risiko kondisi kronis, seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Sangat disarankan mengonsumsi teh dalam jumlah sedang, tidak lebih dari tiga sampai empat cangkir perhari.
Sebab, ada efek samping mengonsumsi teh secara berlebihan bagi kesehatan tubuh. Lantas apa saja efek sampingnya ? Berikut ini penjelasan bahaya minum teh berlebihan seperti dilansir dari berbagai sumber.
1. Meningkatkan Kecemasan
Daun teh memiliki kandungan kafein, terlalu banyak mengonsumsinya bisa meningkatkan perasaan cemas dan gelisah.
Sebaiknya mengonsumsi teh hijau atau putih yang memiliki sedikit kandungan kafein.
2. Mengurangi Penyerapan Zat Besi
Teh memiliki sumber senyawa yang disebut Tannin. Tannin bisa mengikat zat besi dalam makanan tertentu, membuatnya sulit untuk diserap dalam proses pencernaan.
Baca Juga:
Sebelum mengonsumsi teh dengan merek tertentu, sebaiknya perhatikan dosis yang ada di kemasan.
3. Kualitas Tidur Kirang Baik
Seperti diketahui, teh memiliki kandungan kafein, yang mana jika dikonsumsi secara berlebihan bisa mengganggu siklus tidur Anda.
Kafein bisa menghambat produksi melatin, yang merupakan hormon pemberi sinyal di otak untuk tidur.
4. Mag
Terlalu banyak kafein juga menyebabkan rasa mulas dan mual. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein bisa mengendurkan sfingter yang memisahkan kerongkongan dari perut, menyebabkan isi lambung asam lebih mudah mengalir ke kerongkongan.
Selain menyebabkan asam lambung, mengonsumsi teh secara berlebihan juga mengganggu pencernaan.
Demikian informasi terkait bahaya minum teh bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Sudahkah anda minum teh hari ini? (*)