CIREBON, RADARCIREBON.ID – Saat berpuasa perlu memperhatikan kesehatan tubuh dengan menajaga pola makan. Tentunya perlu memilih makanan yang cocok untuk berbuka puasa.
Olahan daging, dan sayur menjadi alternatif  makanan yang pas untuk memperhatikan nutrisi pada makanan yang cocok untuk berpuasa. Salah satunya adalah kurma yang baik dikonsumsi tubuh saat berpuasa.
Mengkonsumi makanan sehat sangat dibutuhkan agar puasa berjalan lancar, dan lebih baik menghindari dengan makanan pedas agar puasa yang dijalankan berjalan lancar tanpa merasa lemas dan mudah letih. Berikut beberapa makanan yang cocok untuk berbuka puasa. Check this out!
Baca Juga:BERBURU JAJANAN HITS, Apa Saja Jajanan Yang Laris Dijual Saat Buka Puasa? Simak Berikut IniIni 7 Rekomendasi Menu Takjil Buka Puasa Ramadan yang Bikin Ngiler
Kurma
Kurma termasuk kedalam buah-buahan yang memiliki banyak manfaat apalagi ketika dikonsumsi setelah berpuasa. Setiap 100 gram buah kurma mengandung 280 kalori dan mengandung karbohidrat, kalsium, kalium, dan protein.
Kandungan tersebut sangat baik bagi pencernaan, menjaga kesehatan tulang, mencegah anemia dan dapat menjaga kekebalan tubuh saat puasa. Mengkonsumsi buah kurma sebanyak satu, tiga, lima, dan bilangan ganjil lainnya sangat dianjurkan karena termasuk sunnah Nabi.
Salad
Terdapat 2 jenis salad, yaitu salad sayur dan salad buah. Jika mengkonsumsi salad mampu memenuhi kebutuhan nutrisi vitamin dan serat yang cukup. Salad sayur dan buah cocok menjadi makanan pembuka saat berpuasa.
Salad sayur terdiri dari campuran beragam sayur dan mayonais, sedangkan sayur buah terdiri dari berbagai buah dengan mayonais dan susu atau sebagai pelengkap rasa yang lezat.
Kolak
Ada banyak jenis kolak, seperti kolak pisang, kolak ubi, kolak labu, dan masih banyak lagi. Kudapan satu ini menjadi menu wajib yang ada sebagai makanan pembuka puasa.
Rasanya manis dengan perpaduan gurihnya santan. Bukan hanya bisa mengganjal perut, tetapi makanan ini bisa memenuhi kebutuhan nutrisi yang terdapat dalam pisang seperti zat besi, kalsium, protein, dan kalori yang baik bagi tubuh.
Kebab
Kebab merupakan makanan yang berasal dari turki. Dalam satu porsi kebab terdapat daging, sayur selada, tomat, bawang bombay, tambahan saus dan mayonaise. Perpaduan ini sangat cocok menjadi makanan untuk berbuka puasa, nggak usah khawatir karena makanan ini banyak dijumpai di setiap daerah.