RADARCIREBON.ID-Kandungan kurma, buah yang selau ada di saat berbuka puasa. Buah endemik dari Timur Tengah ini selain memiliki rasa yang manis juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Kandungan kurma menjadi alasan tersendiri mengapa buah ini menjadi menu yang selalu ada saat makan sahur dan berbuka puasa, karena kurma selain mengenyangkan, juga mengandung nutrisi yang baik untuk diet seperti potasium, magnesium, zat besi, vitamin B6, hingga fiber yang bisa memperlancar pencernaan.
Baca Juga: YUK SIMAK! 9 Tips Puasa Ramadhan Ala Rasulullah Shallahu Alaihi Wasalam
Selanjutnya manfaat yang bisa didapat dari buah kurma diantaranya dapat mencegah anemia karena buah nabi ini mengandung zat besi tinggi, menjaga kesehatan jantung dimana di dalam kandungan buah kurma terdapat Magnesium dan kalium, dan masih banyak manfaat lainnya.
Buah kurma memiliki kaya akan nutrisi penting untuk mendapatkan manfaat tersebut buah kurma dapat dikonsumsi langsung atau dijadikan minuman segar.
Fakta lain buah kurma memiliki jenis serat yang tidak mudah larut sehingga sangat dianjurkan sebagai menu makan sahur, agar lebih tahan dalam menjaga lapar disiang hari.
KANDUNGAN KURMA
Baca juga: BARU TAHU, Ternyata Begini Hukum Ziarah Kubur Jelang Ramadhan
Dilansir dari Direktorat Jendral Pelayanan Kesehatan Republik Indonesia menjelaskan bahwa di dalam 100 gram buah kurma, terkandung sekitar 280 kalori dan aneka nutrisi seperti:
- 2–2,5 gram protein
- 75 gram karbohidrat
- 65 gram gula
- 7–8 gram serat
- 65 miligram kalsium
- 650 miligram kalium
- 1 mg zat besi
- 0,5 miligram zinc
- 150 IU vitamin A
Setelah tahu manfaat dan kandungan kurma yang telah dijelaskan tadi jelas hal ini memberikan bukti ilmiah mengapa buah ini selalu ada saat berbuka puasa sebagai menu takjil, diterangkan dalam hadist riwayat Abu Dawud, Rasulullah SAW bersabda, “Apabila salah seorang di antara kalian berbuka, maka berbukalah dengan kurma , sebab kurma itu mendatangkan berkah. Namun apabila tidak ada, berbukalah dengan air karena air itu bersih.”
Komentar