RADARCIREBON.ID – Rutinitas karyawan terutama pekerja kantoran adalah duduk lama di depan komputer. Apakah kamu tahu? Ternyata ada penelitian sering duduk terlalu lama di depan komputer bisa picu kematian dini.
Risikonya tidaklah main-main, karena selama ini yang sering diketahui orang bahwa duduk lama di depan komputer baik sehat bagi kesehatan.
Sebenarnya, berapa lama sih idealnya seseorang duduk dan bekerja di depan komputer? Penelitian terbaru yang dilakukan di Taiwan menemukan bahwa orang yang duduk dalam jangka waktu lama di tempat kerja memiliki risiko 16% lebih besar untuk meninggal lebih awal dibandingkan dengan mereka yang memiliki pekerjaan yang lebih bersifat fisik.
Baca Juga:Panwascam Kejaksan Tertibkan Ribuan APK, Segini JumlahnyaKPPS Pemilu 2024 Jangan Melakukan Ini, Sanksinya Sangat Berat
Selain itu, karyawan yang duduk terlalu lama memiliki risiko 34% lebih besar meninggal akibat penyakit jantung.
Para ahli menyatakan bahwa duduk terlalu lama memicu komplikasi kesehatan serupa yang disebabkan oleh merokok.
Metode Penelitian
Selama penelitian, tim peneliti mengamati perilaku kesehatan dan gaya hidup hampir 500.000 orang.
Selama periode waktu 20 tahun, para ilmuwan mengamati bagaimana duduk di tempat kerja berdampak pada risiko kesehatan dan kematian partisipan.
Mereka menemukan bahwa partisipan yang duduk dalam jangka waktu lama saat bekerja dan di waktu senggang lebih mungkin meninggal lebih awal dibandingkan mereka yang memiliki gaya hidup lebih aktif. Namun, peserta yang memiliki kehidupan kerja yang tidak berpindah-pindah tetapi berolahraga di waktu luang tidak berisiko tinggi meninggal dunia lebih awal.
Menurut para peneliti, individu dapat mengurangi risiko kematian dini dan penyakit kardiovaskular dengan berolahraga secara giat selama 15 hingga 30 menit. Hasilnya menunjukkan, tercatat 26.257 kematian selama penelitian.
Lebih dari separuh kematian terjadi pada orang-orang yang sebagian besar melakukan aktivitas duduk di tempat kerja.
Baca Juga:Alokasi Pupuk Subsidi di Kabupaten Cirebon Dinilai Masih Kurang, Wabup Ayu Ajak Pakai Pupuk OrganikPerlu Dicoba, Cokelat Hitam Mampu Menambah Libido Pria, Apalagi ya?
“Perubahan sistemik, seperti lebih sering istirahat, meja berdiri, area kerja yang ditentukan untuk aktivitas fisik, dan manfaat keanggotaan gym, dapat membantu mengurangi risiko,” kata para penulis.
“Sebagai bagian dari gaya hidup modern, duduk terlalu lama di tempat kerja dianggap normal dan belum mendapat perhatian, meskipun dampak buruknya terhadap kesehatan telah terbukti,” penulis senior dr. Wayne Gao. “Temuan kami menunjukkan bahwa mengurangi duduk terlalu lama di tempat kerja dan/atau meningkatkan volume atau intensitas aktivitas fisik sehari-hari mungkin bermanfaat dalam mengurangi peningkatan risiko semua penyebab kematian dan penyakit kardiovaskular yang terkait dengan duduk terlalu lama di tempat kerja,” ucapnya.