RADARCIREBON.ID-kenapa tidak boleh makan di atas jam 8 malam? Adakah dampak buruk yang terjadi?
Idealnya makan yang baik hanya 3 kali dalam sehari, yakni pagi hari yang biasa disebut sarapan, makan siang, dan makan malam.
Selebihnya untuk untuk menunda lapar hingga jam makan tiba, biasanya dilakukan dengan mengemil makanan ringan.
Baca Juga:Selain Menyegarkan 6 Jus Buah Minuman Untuk Menurunkan KolesterolLakukan 3 Langkah Ini! Cara Merebus Daun Salam Untuk Kolesterol dan Asam Urat
Makan terlalu larut malam sangat tidak baik bagi kesehatan sehingga kebiasaan buruk ini harus di hentikan mulai dari sekarang.
Berbagai alasan untuk mengundur-ngundur waktu makan malam, hingga tak terasa waktu telah menunjukan lewat jam 8 malam.
Jika kebiasaan ini terus berlangsung, dengan menunda-nunda wakfu makan malam maka hal ini dapat berpotensi meningkatnya berat badan yang tak terkendali dan ini tentu tidak sehat.
Perlu untuk dipahami bahwa pada malam hari organ-organ dalam tubuh bekerja lebih sedikit dibandingkan siang hari.
Hal ini menjadivpenyebab kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak sempat terbakar. Kalori yang tidak terbakar ini akan diubah menjadi trigliserda.
Kemudian dapat meningkatkan kadar lemak dan mudah terkena obesitas, serangan jantung, atau stroke.
Apalagi ketika tidur tubuh mengolah makanan secara perlahan sehingga kalau makan terlalu malam bisa menimbun banyak lemak.
Baca Juga:8 Manfaat Rebusan Daun Salam Bikin Kolesterol Minggir Jantung Makin Tersenyum5 Jenis Pisang Yang Baik Untuk Diet Ampuh Tahan Lapar dan Kaya Akan Nutrisi
Untuk menghindari masalah dikemudian hari, sebaiknya harus mengatur pola makan yang baik sehingga berat badal ideal tetap selalu terjaga.
Apabila tidak mengindahkan, maka dampak negatuf dari kebiasan makan di atas jam 8 malam akan timbul beberapa penyakit
Kenapa Tidak Boleh Makan di Atas Jam 8 Malam
Selain memberikan dampak kegemukan pada tubuh, makan terlalu malam juga dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti berikut.
1. Beresiko Terserang Diabetes
Kenapa tidak boleh makan di atas jam 8 malam? Alasan pertama adalah beresiko terkena diabetes.
Makan diatas jam 8 malam sangat beresiko terkena diabetes, penyakit ini berkaitan erat dengan obesitas.
Diabetes tidak saja mengidap pada usia lanjut, kini pada usia-usia produktif juga rentan terkena diabetes.
Penyakit ini timbul karena gaya hidup yang salah, oleh karenanya hindari makan di atas jam 8 malam.